老年人打乒乓球的五大好处

很多老年人选择乒乓球作为健身运动，那么老年人打乒乓球有什么好处呢？下面，我为你整理了老人打乒乓球的五大好处，希望对你有所帮助！

1，助消化

因为打乒乓球消耗大量体力，可以刺激食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃蠕动。

2.恢复

乒乓球是一项有趣的运动，可以调动人的情绪。有时候，当你遇到麻烦时，你会在打了一会乒乓球后出一身汗。那种独特的舒适感能让人精神面貌焕然一新。另外，“和球交朋友”也是一种乐趣。在球场上与球友们进行一次讨论，在球场外进行一次推心置腹的交谈，会让人感到舒适和精神焕发。

3.锻炼你的视力

乒乓球的另一个好处是锻炼视力。当你挥动球拍的时候，你的眼睛总是跟着球，一近一远，不停地来回。这有效地锻炼了你的睫状体的运动和你的晶状体的收缩。这样一来，你在生活或工作中长期紧张的视力也得到了释放，所以也是一种很好的护眼运动。

4.提高脑力

打乒乓球时，双方使用的战术更加多样，而乒乓球区别于其他球类运动的一个特点就是个人独立作战，能更好地锻炼一个人的思想、风格、意志、毅力和智慧。

乒乓球爱好者都有这样的经历。在紧张的工作和学习之后，他们打一会乒乓球就会出一身汗，他们有一种独特的舒适感，随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力。当他们第二天工作时，他们感到轻松，头脑清醒。所以乒乓球更适合整天呆在办公室的白领，需要注意力高度集中的中老年脑力劳动者。

5、预防阿尔茨海默病

在所有球类运动中，乒乓球的速度是最快的。由于球小而轻，攻防转换迅速，要求运动员在最短的时间内(一般不超过半秒钟)对不断变化的来球作出准确的判断和反应，快速地移动双脚，擦或切，打或拉，挥球。这种强调技术、战术和思维的特点，可以很好的锻炼老年人的反应能力和人脑对周围事物的敏感度。因此，打乒乓球可以预防老年痴呆症，延缓老年脑动脉硬化，保持良好的思维和记忆力。

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