谣言:适当饮酒有益健康？不要再被误导了，禁欲真的很健康。

世卫组织早就将酒精及其初级代谢产物甲醛归类为1致癌物，这种归类是有充分证据依据的。

大家都知道酒精性肝硬化后容易发生肝癌，但是酒精会大大增加口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、结直肠癌、乳腺癌的风险。而且癌症的风险随着酒精摄入量的增加而增加。

很多人说，有些人喝了一辈子都没事。真的是这样吗？

大家其实都知道喝酒的危害，但还是反驳那些什么都不喝的人。

目前癌症发病率的统计都是概率统计，也就是说长期饮酒会大大增加癌症的发病率。如果用一个例子来说明问题，更多的人喝酒有问题。

那么不喝白酒喝啤酒红酒可以吗，很多人也说喝红酒可以软化血管。

红酒能软化血管的说法主要来自法国。19世纪，一位爱尔兰医生发现法国心绞痛人数明显少于爱尔兰，估计与饮食因素有关。

之后这些研究被卖酒的大肆宣传，但一瓶红酒中白藜芦醇的平均含量不超过3mg，但相关研究中使用的白藜芦醇剂量相当于一天喝几百瓶红酒。如果真的喝了这么多酒，酒精的保护作用就被抵消了，没人能喝这么久。

所以不要以为喝红酒就能软化血管。

就像香烟一样，不管多少，酒对健康都是有害的。不存在少抽烟可以，少喝酒就好的可能性。

而且，很多人都要有自制力。他们一旦抽烟喝酒，基本上很难少抽烟少喝酒，所以不会一点一点的影响身体健康，而是烟酒造成的急性损害。

酒精是一种致癌物，所谓一种致癌物，就是这种物质肯定能致癌，日常生活中有很多种致癌物。

还有黄曲霉素，在发霉的食物中很常见，比如咸鱼中的亚硝酸铵化合物，槟榔中的槟榔碱，含有马兜铃酸的中药。

我们一定要远离这些致癌物质，烟酒就是其中之一。

如果你对自己的健康不负责，那么当疾病来临时，你不知道这是日常不小心的结果。

#零零计划#