生活中有哪些你不知道的保健小窍门？

1，要养成规律的饮食，吃八分饱，少吃盐。

2.饭后不要马上吃水果。饭后一小时吃水果对消化没有影响。

3、少喝奶茶，长期饮用容易出现高血压、糖尿病等。

4.早上先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

5、不要经常吃夜宵，会增加肠胃负担，导致胃癌。

6、要适当运动，久坐不好，散步、练太极、跑步等。，都是很好的锻炼方法。

7.每天有规律的作息，保证7小时的充足睡眠。晚上11前一定要睡着，不要熬夜。

8.每晚睡前可以泡脚，有助于睡眠，缓解疲劳。

9.保持快乐和愉悦。