泡枸杞这么受欢迎。真的健康吗？

枸杞有明目、壮阳、补肾的功效，但其实枸杞的功效不止这些。枸杞其实是老幼皆宜的滋补佳品。

“枸杞的主要作用是补益肝肾，对肝肾不足的各种问题，如长期头晕耳鸣、贫血、精亏、腰酸背痛等都有调理作用。”

所以对于不同的人，吃枸杞也有不同的功效。

儿童:枸杞平和，适合儿童食用。孩子吃枸杞，对牙齿和骨骼的生长有好处。

年轻人:有滋补、提神、滋补、抗衰老的功效。可以通过养肝来壮精神，使人精神饱满，预防脂肪肝。

老年人:老年人吃枸杞，可以降血脂、降血压。枸杞富含原花青素OPC，能有效增强多种脏器功能，改善大脑功能，对抗自由基，具有明显的抗衰老作用。

晚上睡觉前吃枸杞怎么样？

因为枸杞有改善睡眠质量的作用，所以可以说晚上睡前吃枸杞是最佳时机，尤其是老年人，睡前嚼枸杞不仅可以缓解晚上口干，还有助于睡眠。

建议枸杞泡水吃，最好能吃。由于水温、浸泡时间等因素的影响，在水中喝枸杞只能吸收部分营养，而最直接的方式就是直接咀嚼枸杞，更有利于其保健效果。

枸杞的食用量不一定需要限制在五个。如果是健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞可以起到很好的保健作用，儿童食用量要适当减少；如果想治疗和改善肝肾不足的问题，每天吃30克左右即可。

但需要注意的是，枸杞是湿润的，所以也会受潮。长期湿脾软便的人不宜多吃，感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。

如果你按照枸杞的适应症和禁忌症，坚持每天晚上吃适量的枸杞，自然对你没有坏处。