脑出血的前兆有哪些？预防脑溢血有10招，起床后有1杯保命。

编者按:“医生，我头疼得厉害。是脑溢血吗？”头痛患者经常会怀疑这是不是脑出血的症状。其实脑出血的重要症状之一确实是剧烈的头痛。脑出血多发生在40岁以上。根据广信医院的网站，脑出血最常见的症状是突然的局部脑功能障碍，并经常伴有意识差、头痛、恶心和呕吐。脑出血的可能先兆是大脑浅层的局部出血:急性期常有头痛。基底节区深部出血:对侧无力，对侧麻木或对侧半盲，恶心呕吐也常见，有时因肿块效应引起同侧瞳孔扩大。脑干出血:昏迷、四肢无力、出冷汗、体温升高、呼吸不畅等症状。小脑出血:发生后症状逐渐加重，如反复呕吐、行走不稳、眼球偏向病变同侧、神经麻痹、意识丧失、深度昏迷等。10预防脑出血的注意事项脑出血主要是由高血压和脑动脉硬化引起的，也与饮食习惯和天气寒冷有关。如何预防脑溢血？北京协和医院糖尿病中心主任、主任医师向洪鼎在《为什么下午不睡太久？100专业医生的青年保健指导也指出了预防脑出血的要点。预防脑出血的措施10措施1:稳定血压。确诊高血压后，每天按时吃药，定期检查。措施二:稳定情绪稳定可以减少脑出血的发生，避免大悲大喜，保持乐观的心态。措施三:注意良好的饮食习惯。这种饮食应该低脂肪、低盐和低糖。还应该多吃蔬菜、水果、豆制品，少吃动物肝脏，戒烟戒酒。措施四:注意避免疲劳和身心过度劳累。措施五:注意预防便秘，多吃含纤维多的食物，早上起来做收腹。措施六:提倡下蹲的方式老年人提倡下蹲，这样可以避免下蹲时下肢血管受到严重压迫，腹部压力增加而导致血压升高，从而降低脑出血的可能性。措施七:要注意防止老年人摔跤容易造成颅内血管破裂和脑出血。所以尽量避免摔倒。措施八:注意经常活动左手。锻炼右脑的人，右脑血管较弱，右脑脑出血的情况较多。所以要经常活动左手，锻炼右脑，减少脑出血的机会。措施九:注意喝水。老年人睡前要喝适量的水。早上喝1杯温水，可以降低体内血液黏稠度，减少心脑血管疾病的发病。措施10:注意保暖。对于老年人来说，天气寒冷会引起血管收缩，容易导致血压升高。老年人应根据个人健康状况，选择散步、广播体操等运动，保持良好的血液循环。为什么石黑弘文(日本医学博士，石黑诊所主任)晚上会脑溢血？糖尿病和糖尿病患者要特别注意脑出血，脑出血是脑部血管破裂出血的症状。它的黑暗时间是晚上7点到8点。晚上是交感神经兴奋的时候，这个时候血压容易升高。而且如上所述，晚上也是血不浓的时候。血压升高导致血管破裂，但到了晚上凝血修复的作用降低，所以此时发生的脑出血往往容易演变成重症。糖尿病、高血脂患者脑出血的风险也会增加。脑出血的先兆包括高血压、头痛或头晕。发作时会伴有突然的剧烈头痛，还可能出现意识不清、四肢瘫痪或偏瘫。严重者可出现呼吸困难或低血压，甚至肺充血，可导致数小时至数天内死亡。脑出血的原因有饮酒、过度劳累、精神紧张、兴奋等。，而且洗澡也可能是诱因。要克制会让血压飙升的行为。比如夫妻或者家人大吵一架，晚上大声喊叫，会使血压升高。生气之前请记得深呼吸冷静一下。脑溢血保健的秘密脑溢血最常发生在晚上七八点，晚上容易发展成严重的疾病。一定要注意头痛或头晕等前兆。如果早上感觉手脚麻木，身体不能自由活动，可能是脑梗的前兆。请立即就医。在脑梗症状出现后的3小时内，还有一种叫做“溶栓疗法”的治疗方法可以挽救。脑梗塞易发生在上午6点至中午，发病高峰在上午8点左右。睡眠中发病的情况很少，只要多加注意，就能及早发现症状，不会变得太严重。脑梗塞后，随着时间的推移，大脑神经会受到损伤，神经细胞一旦坏死，就无法恢复原状。延误就医时间越长，坏死范围越大。因为没有明显的疼痛，所以在脑细胞死亡之前，溶解堵塞血管的血块，让血液重新循环，尽量恢复大脑的功能，这种方法更危险，称为“急性溶栓疗法”。这种溶栓疗法只能在疾病早期发挥作用。“就是有点麻木，打个盹就好了”“先别去医院，没关系”。请不要抱着鸵鸟心态做这样的判断，睡个午觉就好，否则会错过治疗的黄金时间。与心梗不同，脑梗有明显的疼痛，所以不仅患者本人，家属也要多关注患者的身体变化。脑梗塞一年内会平均发生，几个月内不会特别集中。注意多补充水分。脑梗塞随季节增减的现象不明显，一年内每个季节都会均匀发生。脑梗塞是大脑中动脉闭塞的症状。如果身体脱水，会使血液变稠。这样一来，即使血压下降，还是容易发生血栓。无论夏天还是冬天，都会出现脱水症状，所以脑梗不会因为季节而改变，任何季节都要记得多补水。如果早上感觉手脚麻木，可能是脑梗。如果感觉无法自由活动，请立即就医。本文摘自《连医生都害怕的黑暗时代:研究超过37年的医生告诉你过敏、哮喘、头晕、高血压、心肌梗塞...这些都是经常发生的，所以你应该知道如何避免它们。”/石黑浩之(日本医学博士，石黑浩诊所院长)/大石文化