健康黑发粥

冬天干燥的天气会让我们的头发变得脆弱。往往这个季节头皮毛囊容易进入静止期，静止期头发更容易脱落。

除了空气干燥，还有一个原因:冷！

冬季人们洗澡或洗头时，水温过高，容易刺激和伤害头皮，无形中增加毛细血管的扩张，破坏头皮微生态环境。

头皮环境恶化会导致头皮问题严重！出现头皮屑、发红、瘙痒和出油增加。当这些问题积累到一定程度，头皮毛囊就会堵塞，出现严重的掉发和脱发。

所以这就是冬天更容易面临脱发的原因！

冬天护发有什么秘诀？这里我从两个方面给大家解释一下。

一、注意头发的护理。

头皮护理是重中之重！尤其是男性，不要乱用洗发水！！

乱用洗发水会适得其反，加重炎症和一系列头部问题。

选择一款男士洗发水，可以很好的清洁头皮，更好的去油。当油脂分泌正常，头皮微生态达到平衡状态，毛囊就不会坏死，脱发问题就能解决了！可以试试山茶花素男士洗发水。

第二，补充营养很重要。

下面是一些养生食谱~

1.何首乌蛋罐

配料:何首乌、鸡蛋、黄芪。

做法:将这些食材与水混合，一起煮。鸡蛋煮熟后去皮，煮3分钟入味。

功效:滋补肝肾，乌须黑发，养心补血。

2.山茱萸黑发粥

配料:山茱萸、糯米、红糖(根据个人口味增加)

做法:加水用文火煮至表面有粥油。冷却后即可食用。

功效:乌发养颜。

3.枸杞黑芝麻粥

配料:黑芝麻、粳米、枸杞。

做法:将枸杞、大米洗净，放入砂锅中煮成粥。

功效:补益肝肾，补益气血，适用于头发早白、脱发，对治疗肾虚脱发有很好的效果。