如何吃才能健康长寿？

“健康长寿”是健康与长寿的有机统一。健康是基础，长寿是必然结果。没有健康就没有真正的长寿，没有长寿就没有真正的健康。

怎样才能获得真正的健康？根据当代科学研究的成果和总结古今中外长寿老人的经验，在当今的社会、经济和外部环境条件下，要想达到真正的健康，就必须真正活到100甚至150岁，容颜秀美，耳聪目明，本领旺盛，精力充沛，思维敏捷，心情愉快，安享晚年，绝不天天吃。腹式深呼吸；科学养生的三大法宝。实现健康长寿的愿望，这三大法宝缺一不可。这三大法宝中，均衡饮食是基础；腹式深呼吸是根本；科学养生是一种措施。均衡的饮食为人体正常的“新陈代谢”过程提供适量的营养物质和有益的生物活性物质。没有这些营养物质，就没有人类的身体，没有人类的生命，也就没有健康长寿。