当班主任是保持身体健康的最好方法。
有人说，在教师生涯中，如果没有当过班主任，就不应该是最完美的老师。我觉得这应该是从教师职业生涯规划和发展的角度。的确，班主任作为一个班级的组织者、领导者和教育者，也是一个班级全体教师教学教育工作的协调者。只有经历过，才能明白“酸甜苦辣”，教师的意义才会更丰富、更完整。
当然，当班主任的意义远不止于此。对于老师本身来说，还是最好的养生方式。我记得国内著名的基层班主任肖胜怀在他的作品中也提到了这样一个观点，我非常赞同。说它是最好的养生方式，主要是因为班主任的工作有着其他职业无法比拟的优势。
我们知道，所谓养生之道，无非就是顺其自然，动静结合，身心俱养等等。，而班主任的工作恰恰符合这些特点。
首先，班主任的工作顺其自然，体现了“天人合一”的思想。强调在养生过程中，既不能违背自然规律，又要注意人与社会的统一与协调。正如《内经》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久”。
作为班主任，他不仅要有丰富的学科知识，这是一个教师岗位的基础，还要有多种知识储备，不是说每一方面都精通，但至少要对各方面都有所了解，这样当一个“异想天开”的学生问你一个与他学科无关的问题时，你就不能总说我不知道，或者每次我问你，你总回答我不知道，对吧？同时，班主任工作的性质和内涵决定了你必须熟悉人际关系和心理学，具备明辨是非的能力。俗话说:人是地之法，地是天之法，天之法是自然之法。自然就是法律。说到底，作为班主任，一定要了解事物的发展规律，一切按照规律去做。具体到班主任工作中，要应用心理学和教育学的规律来处理班级事务，这也是班级管理要“法治”而不是“人治”的原因。班主任采取“法制”，实现学生“长寿”，教师“长寿”，班级“长寿”。
其次，班主任工作具有“动静结合”的特点。生命在于运动，强调“运动”的重要性；静能生智，智能生智，静而深远，道出了“静”的含义。
作为班主任，他必须勤奋。有人说班主任是婆婆的嘴，媳妇的腿。班主任就是这样通过不断的“运动”来工作，让自己保持身体健康的:学校放假的时候，班主任带着学生一起跑步做操，放松放松，休息过后神清气爽；下课后，班主任在班级里走一走，既是“巡视”课间纪律，也是给自己换了一个班级作业后的放松。岂不是一举两得？学生们吃好饭，饭后带着他们去操场散步、聊天、打球，既增进了和学生的感情，又让自己得到了愉悦，这不是很美好吗？学生回宿舍睡觉，班主任要在各个宿舍来回穿梭，叮嘱提醒。看起来他们脚上很努力，其实是在锻炼。
作为班主任，他必须能坐冷板凳。作为班主任，要练好“板凳功”。为什么坐冷板凳？不仅仅是备课改作业，还有反思。反思自己的教育教学，有哪些收获，有哪些不足，如何改进，还要如何把学生培养成一个有用的人，在这个反思的过程中，就是一个“练心”的过程。静下心来不断反思，就能发展教育的智慧和智慧。一个班主任如果不能静下心来思考，他的思维怎么锻炼？如何推进班级工作？
总的来说，学校的作息时间是根据季节和人体运行规律制定的，应该是科学合理的。所以班主任要像学生一样，在什么时间做相应的事情。学生什么时候起床，班主任就在那个时间起床，学生睡觉(包括午睡)，班主任也应该在那个时间休息。这就是俗话所说的“早睡早起有益健康”。说实话，加班是不得已的。不能算是一种常态，一种习惯。久而久之，身体各方面都会处于兴奋状态，这是不健康的。所以班主任要和学生一样，按照学校的作息时间作息，这是对身体最好的保养。
最后，班主任工作的特殊性使得“形神兼备”成为可能。所谓“形神兼备”，就是既要注重身体保养，又要注重精神和心理的调节。班主任工作复杂琐碎，总是忙忙碌碌。其实这就是班主任工作的不正常状态。一个班主任的工作应该有其内在的规律，我们应该致力于探索并最终摆脱这样的复杂和琐碎来做一些体育锻炼。学校有篮球场、排球场、排球场、羽毛球场、羽毛球场...一个人离家越早，他就有越多的时间和机会去锻炼。
班主任的工作说到底就是和学生打交道的工作，要遵循自然规律和人性，所以要心平气和。以前有个笑话说，学生犯错的时候，要在心里默念:不要生气，不要生气，不是自己的，不是自己的。好像是个玩笑，那么班主任为什么不把它当成一种让自己平静心态的方式呢？如果是和孩子吵架，最终生气的是你，学生“毫发无损”！所以，作为一名班主任，我们需要以宽广的胸怀冷静理性地处理班里的事情，同时也要以包容、豁达、乐观的心态去面对学生，去影响他们。只有这样，我们不仅能圆满地解决班级问题，还能对学生产生积极的影响，使他们成为一个豁达乐观的人。这样育人，其实就是“修心”和“修性”。
当班主任是保持身体健康的最好方法。如果你做过或者没有做过，不妨试一试！(吴凌峰)