有哪些不正当的消暑方式会伤害身体？
现象:夏天胃口不好可能是因为吃了太多生冷的食物。
每到炎热的夏天，学生小李都会吃各种清凉的食物来解暑。上周末晚上，小李一口气吃了半个凉拌西瓜，然后又吃了两个冰淇淋。结果半夜突然上吐下泻，吃了点药就好了。可是从那天开始，小李的胃口就特别差，天热的时候在外面走一圈都会头晕。
分析:中国人力资源和社会保障部教育培训重点健康专家赵笠人表示，很多人在夏季会放弃正常的一日三餐，经常吃冷西瓜、冷饮、凉菜作为替代品，以缓解暑热。其实中医说，夏天人不容易中暑，是因为补阳。如果他们在这个阶段吃了大量的冷食，身体的热量得不到释放，被困在体内，反而容易中暑。而且还会伤脾胃，导致食欲变差，耐热性降低。
温馨提示:夏季适当食用高蛋白食物制成的热汤，会使身体出汗，带出热气，但有助于降温消暑。因为“热”刺激了体温调节中枢，立即起作用，通过一系列的神经反射调节，使皮肤毛细血管和毛孔扩张，血流量增加，汗腺分泌增多，水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外，从而达到散热降温的目的。另外，中医说“冬吃萝卜，夏吃姜”。夏季还可以用生姜等食物温中散寒。生姜、大枣同煮，加适量红糖温中散寒，健脾胃。
现象:空调开了一晚上，早上起来脖子僵硬。
夏天闷热的天气让刘鑫(化名)连续多日无法入眠到天亮。“我每天上班都要用脑子。如果不好好休息，我就无法集中精力工作。”于是，从6月初开始，刘鑫每天都开着空调睡觉。本来以为这次可以睡个好觉了，没想到第二天早上起来刘鑫就落枕了。一整天下来，不仅脖子不舒服，整个人都觉得无比无力。
分析:刘鑫的这种情况与睡眠环境的温度密切相关。因为很多人临睡前会开几个小时的空调，室内温度较冷，人体毛孔堵塞，血液正常运行受到影响，脖子容易僵硬，这就是夏天经常落枕的原因。
另外，夏季是人体阳气最充沛，创新旺盛的时期。寒邪对阳气非常脆弱，会使整个人疲惫无力。所以，即使是夏天，如果不注意保暖，寒邪也会侵入体内，导致体内出现明显的感冒症状。因此，人体要努力习惯和适应炎热的天气，顺应自然，调整身体和心理状态。
温馨提示:夏季正确使用空调，温度控制在25℃-27℃左右。睡觉前先开一会空调，等室温降下来再关。可以尽量不开空调，身体自然出汗有利于散热。如果家庭有条件，可以在下午两点以后关窗，晚上五六点以后再开，避开一天中最热的时候，保持室内低温。
现象:夏天脸上出现“痘痘”。用冷水洗脸会堵塞毛孔。
何晴(化名)是一个非常爱美的女孩。她的皮肤细腻白皙，但只要一到夏天，脸上就会起“痘痘”。据何晴自己分析，夏天天气热，脸上油油的，毛孔堵塞，所以特别喜欢长“痘痘”。去医院检查后，医生告诉何晴，脸上出油后尽量用温水洗脸，化妆一定要彻底卸妆。
分析:夏季是面部痘痘的高发季节，其中一个很重要的原因就是用冷水洗脸。赵笠人说，夏天热的时候，有些年轻人进屋后会用冷水洗脸，会使寒邪进入屋内，汗液发不出来，毒素也带不出来。久而久之，毛孔往往会被堵塞，造成“痘痘”。很多爱长痘痘的年轻人，脸上一般不会出汗。还有一些年轻人，户外出汗回来喜欢用冷水洗澡。此时，皮肤表面的毛孔张开，毛细血管大大扩张。当皮肤在冷水中沐浴时，毛细血管突然收缩，汗毛孔突然闭合，从而导致许多疾病。
温馨提示:炎热的夏天从室外进入室内时，不要马上让身体接触冷水，尤其是有汗液时，要等到汗液逐渐消失后，再用温水冲洗。待身体平静后，改用温度较低的冷水洗澡。
另外，不管天气多热都不要用冷水洗脚。脚位于身体的末端，远离心脏，血液供应较少。此外，足部表面脂肪层薄，保温能力差，足部皮肤温度相对较低。所以夏天要坚持用温水泡脚。“热则血液循环，冷则血液凝固”。用热水泡脚可以使气血运行顺畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温42℃-45℃，温暖舒适。
建议:暂时不要采取错误的方式降温，这样会伤害身体。