论《易经》中的修养

春分:用春天放松呼吸。占卜正东，地震包括春分、清明、谷雨三个节气。春分是春季90天的中点。这一天，南北半球昼夜相等，所以称为春分。过了这一天，太阳的直射位置向北移动，北半球白天长，夜晚短。所以春分是北半球春天的真正开始。《春秋揭示阴阳出入》说:“春分，阴阳亦半相，故昼夜既寒又夏。”春分是将春天分成两半。这一天和秋分一样，是阴阳之气稳定的时候。我们来看看占卜。上面两卦为阴，下面一卦为阳，说明阳气开始正式进入东宫掌权。此时小草含苞待放，是一派生机勃勃的景象。人在健康的时候也要呼应春天的轻松气息。既要防懒，又要气血，还要走路，消除积食。虽然春分前后天气转暖，但气温不稳定，忽冷忽暖。老年人一般都有一些老毛病，而这个时候，体内的慢性病就会因为温阳而发动。这时，人容易感到困倦和疲倦。俗话说“春困秋乏”。这时候老年人更容易腰脚无力，形体懒散，四肢无力。《黄帝内经》说，春天要“晚卧早起，庭中阔步，迟行”。春分过后，天气明显回暖，大气逐渐转晴。这个时候大家可以多去外面走走。肝脏是身体的主要肌肉，走路可以活动肌肉，使静脉循环。一开始可以少走，然后慢慢增加。筋放松了，四肢自然就强壮了。懒得动的话，肌腱会抽筋在一起，时间长了就很难拉伸了。久坐会伤肌肉，就是这个原因。走路其实很有讲究。开始走的时候要“慢慢走一遍”，然后逐渐加速。走路的时候不用太担心。你想想你刚刚在工作上和谁吵架了，你欠我多少钱。这对你的健康没有好处。“走”是什么意思？散就是不拘一格，随性而为，一定要在悠闲的状态下进行。这样不仅可以强身健体，还可以提神醒脑。我们经常听到“吸取日月精华”这样的话。它们不会被吸收在太阳和月亮之下，但那里必须有一个状态，这样“天人合一”，天、地、人才能沟通。《南国经》曾说:“巧妇难为无米之炊。无能之人，无所求，食足而游，如无缚之舟。”正是这种无忧无虑的行走状态才是最好的，也是最值得提倡的。走路是最舍不得的。不是几公里的耐力跑，也不是训练。没有一定要达到的强度，所以适可而止。也可以走走站站，累了就停下来歇一会儿，和人聊聊天，听听鸟鸣，看看蓝天。有时候我们和几个朋友出去，玩的很开心，也不觉得累。当我们坐下来休息的时候，发现自己已经筋疲力尽，已经伤了正气。年长的朋友要特别注意。“饭后走百步能活九十九。”饱餐一顿后需要消化。如果你饭后不动，食物会留在你的胃里。走得慢，脾气就会被调动起来，脾胃的配合会让食物更容易分解。古人有个比喻，说脾胃属于土，就像土地一样。如果你想让土地工作，你必须先犁地和锄地。不动，土地就荒芜了。所以“动”是耕脾胃的锄头，所以走路可以帮助消化。吃完饭，半小时后出去散步。即使年老体弱不能出门，也要在家里绕几圈，对筋骨和脾胃都有好处。吃菊花粥要勤换垫肩背，养肝。春分过后，随着天气转暖，人们会有更多的户外活动。天气忽冷忽热，时起时落，人会很容易感冒。老年人体虚骨弱，怕冷。所以衣服要一件一件的减，不仅是老年人，年轻人也一样。很多十几二十岁的孩子一看到春天，只要有一天气温稍微高一点，就立刻脱下厚衣服，换上轻薄的衣服。早上在公交车站经常可以看到瑟瑟发抖的年轻人，让人觉得很气愤，很可笑。不是旧社会，而是不允许自己吃穿。这个时候温差很大，早晚凉。老年人喜欢早上出去晨练，要多穿点衣服，等到中午气温高了再出去。脱换频繁，随天加减。最好准备一件外套，去哪都带着，天冷了就穿上。为什么要冷冻？当然，就像在初春，这是春天，你不能太热，否则你会很容易生病。除了全身保暖，还有一个部位需要特别护理，那就是背部。春夏相交，虚寒之时热气会伤人，内热包括冬月郁结会催痰上涌。此时，老年人容易出现痰多、咳嗽的现象。后背受凉伤肺，老年人最应该注意。老年人应该准备一件背心来保护他们的胸部和背部。由于节气主要是根据黄河流域的气候定制的，所以南北方会有所不同。这个时候南方气温普遍较高，而且阴雨连绵，雨水比北方多很多。这个时候湿气很重，衣服不能太潮，要注意干燥。南方人也喜欢喝汤。这个时候，如果他们喝多了汤，喝多了水，就会全身湿漉漉的，内外夹击，肯定会坐下来生病。菊花是养肝明目的名品，还能解毒祛风。菊花的种类很多，用小花头煮粥最好，白色最好，黄色次之。用的时候要去掉花蒂，花要晒干，最好磨成粉。为了增加其滋补作用，还可以加入两片人参片。这种菊花粥也是清淡之品，符合春木的特点。春天，肝燥导致阳气亢盛，而忍耐与平和是妙方。中医认为，肝以怒为旨，怒必伤肝。同样，当肝脏受伤时，也会表现出烦躁。愤怒会使气血上涌。我们经常会听到非常戏剧化的描述，说“气血上涌，一口血喷了出来”等等。肝火严重会导致受伤后吐血、呕血，这不是危言耸听。肝病除了愤怒，还会表现为抑郁，也就是现在很多人所说的“抑郁症”。有的人平时特别喜欢叹气，就是他肝气不舒导致的。为了表达肝气郁结，只能时不时的叹气。还有一个词叫“伤春”。当春天即将离去时，人们会感到一丝悲伤，尤其是那些情绪化的人。当她们觉得自己的美很短暂的时候，就会忍不住难过。那么容易生气的人怎么磨炼性格？有人认为这样的人不适合玩桌游。围棋和象棋可以作为一种消遣，但是很容易热起来。因为总有赢家，在下棋的过程中，总有你后悔下棋，我不让的情况。不同意的话，很容易在意。这种说法有一定的道理，但是只要把注意力集中在一件事情上，就可以转移注意力。如果你有这个爱好，不妨在生气的时候拿出你的棋局，在游戏中消磨你的怒气。生气的人更适合养鱼养花，写作听琴。养鱼种花不求什么名种，只求享乐。最好在不同的季节养一些花草，这样一年四季都能看到绿叶和鲜花，每天给家人浇水施肥，可以说是赏心悦目，陶冶共情。我们不妨多做一些小事。男人在家时，他们洗碗扫地。一些小事情也能磨炼我们，让我们的愤怒在这些事情中烟消云散。春天阳气上升，木材处于生长期。如果蒸腾量过高，就会出现上述情况。所以心理上，我们要时刻告诉自己，要有耐心，要平和。和人吵架生气后，反思自己。下次想大吵一架，换个角度想想。比如过马路的时候，我们总觉得车不到人，但另一方面，司机也想快点到，又怕一旦让开，后面的人跟着，自己就动弹不得。这样，如果你把自己当成别人，你就能找到一些心理平衡，即使你不能完全理解。经常设身处地的为对方着想，不仅可以解决很多莫名其妙的问题，时间长了，你也会发现这也是一个愉快的游戏。