秋分保健吃什么？秋分有哪些注意事项？

一场秋雨一场感冒。秋分过后，气温骤降，气候干燥。许多人不可避免地出现了鼻子干燥、喉咙干燥、喉咙发痒、皮肤干燥、呼吸道疾病和秋季腹泻等问题。饮食上要特别注意预防秋燥。

秋分时节最重要的是充分补水。这个补水应该是全方位的，包括正常饮水和皮肤保湿。总之，从头到脚，尽量让自己的身体感觉湿润舒适。

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需要提醒的是，秋分的干燥不同于千年。秋分的“燥”是凉干，千年的“燥”是暖干。所以要注意多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋季市场上的果蔬品种繁多，其中莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜都是此时调养的圣品。

秋分时节的鲜梨、萝卜有行气的功效，能到达人体各个部位润燥。梨要尽量煮熟，以滋养五脏之阴。秋燥容易伤大肠，所以经常出现便秘和痔疮。这时候要多吃车前草、香蕉、芝麻、核桃、何首乌。