男性保健营养素介绍

男人应该补充什么营养？无论身体缺少哪种营养物质，对身体都没有好处，但很多时候，男性并不太重视这些营养补充。其实这样也会导致一些疾病，所以下面就给大家介绍一些男性最需要补充的营养素。

蛋白质

蛋白质要适可而止:除了从事高强度健美运动的男性，大部分男性不需要补充过多的蛋白质。每天适量的肉类、家禽、鱼类或豆科植物和适量的低脂乳制品就足够了。如果没有健康的需要，再好的蛋白质也是多余的。

维生素B6和叶酸

维生素B6和叶酸是男性补充剂中不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解同型半胱氨酸，同型半胱氨酸是心脏病的危险因素之一，因此有助于心脏病的研究。

锌

锌不仅仅是儿童的，男性也有1/3左右达不到锌含量标准。锌很重要，但不是很需要。只要注意海鲜、瘦肉、粗粮、豆类的摄入就可以了。

生育酚

应增加维生素e的摄入:维生素e可防止胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；因此，提醒男性朋友多吃富含维生素E的食物；

熨斗

不用补铁:其中，男性真正缺铁的不到1%，不用担心怎么补铁。这是因为补铁可能掩盖了内脏出血传递给人的疾病信息。

如果大部分男性患有缺铁性贫血，很有可能存在慢性内脏失血或体内造血功能紊乱的隐患。如果不寻找缺铁原因而盲目补铁，会使指示内出血的信息模糊不清，延误诊治。

注意这些营养素的补充，会更有利于男性的健康，帮助他们预防和解决一些疾病。不要以为自己正常的健康状况没有疾病而对这些问题不重视，因为任何疾病都有可能在无形中出现，所以我们需要做好预防工作。