平时总觉得腰酸背痛。多按摩能缓解疼痛吗？

平时总觉得腰酸背痛，多按摩可以缓解疼痛。按摩穴位可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。此外，还可以通过跳舞、运动、拔罐来缓解腰酸背痛。

相信很多人都有腰酸背痛的老问题，不管是年轻的还是年老的。那么很多人会选择按摩来缓解。按摩是一种古老的方式，对身体无害，受到很多人的喜爱。背部按摩是通过按摩一些背部穴位使血液循环来缓解背部疼痛。可以按摩肩井穴，轻敲此穴，可防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等。还有手三里的位置，也可以按摩，防止腰酸背痛。另外，可以从颈部到肩部，再到手臂和背部依次按摩，有利于缓解肩、颈、背部的不适。

除了拍打穴位和按摩，还可以选择运动和饮食来调节。跳舞和运动是对背部最好的锻炼，可以放松背部的肌肉。滑雪和游泳也是锻炼背部的理想运动。有些运动不适合腰疼的人，比如羽毛球、高尔夫。饮食上少吃酸性食物，因为酸性食物可能会引起结缔组织炎症，所以大家平时多吃碱性食物。

对于腰疼，有的人会选择物理疗法，比如拔罐、刮痧。这种方式也很好，可以排出人体内的湿气。不过这种方法不一定适合所有人，需要根据个人体质而定。日常生活中，大家要少低头玩耍，尽量不要久坐或久站，这样会对背部造成过大的压力，从而导致腰酸背痛。平时经常锻炼的人，一般情况下不会出现这样的问题。所以不要想着通过按摩等方式来缓解这种疼痛，尽量避免这种肌肉疼痛。