早起晨练过程分享
1，热身活动(第12节)
2.花式健骨运动(第13节)
3.手指操和经络拍击操(第20节结尾，通过腹部释放压力和负面情绪的声音，把快乐吸进去，把烦恼呼出去。)
4、拍拍对方的背，转移能量(我(你)很棒，我(你)真的有正能量，(边拍边喊五声)把病气、浊气、烦气、老化气全部排出(边做动作边喊九声口号))
5、能量歌、手舞:生命之河(让我们用歌声带动身体的运动，表达内心的感受，看到生活本来就是一种欢乐的道理，最终褪去内心的烦恼和悲伤。)
6.为了健康而笑(笑六次，每次至少三次)，震动腹部，开始腹式深呼吸，强行排出体内积累和压抑的怨气，污染空气，吸入快乐和喜悦，强化喜悦、幸福、自由、舒适的积极情绪体验。)
7.觉醒意识的环节一口气分两步，完成我们旧记忆的清理和细胞重塑。
首先，心态设定:我健康，我快乐，我年轻(竖起大拇指，剪刀手手势表示快乐，双手捧着我们的笑脸，整个过程从内心流露出了一种可爱、快乐、喜悦、真诚、透明的生活状态，不知不觉中，我们积极的思维意识被唤醒，逐渐看清生活的真相，回归到宝宝自然的感觉。)
然后零极限运动:对不起，请原谅，谢谢，我爱你。这四个代表生活真理的正能量词汇配合，谦卑，温柔，充满爱的动作和眼神，从我们生活的最底层，不断为我们的伴侣注入自己的能量和智慧。不断增加自己看清自己，看清真相的意识。
8.一起拉起大圈，大声地、清晰地读出全民自我健康的核心理念:我们相信付出就是收获，爱是最高的生命能量。让我们一起唤醒爱，成为爱，传递爱！唤醒爱，成为爱，传递爱！唤醒爱，成为爱，传递爱！)最后，一个小时的能量晨练在欢呼和拥抱中结束。整套晨练中，有信息，有能量，有动作，有语言，有表情，有眼神，全面清理我们的旧细胞印象，重塑我们的新鲜细胞印象。清理我们的生物业力，重塑我们的意志，唤醒我们的使命。
整个能量晨练，短短一个小时，八个环节，通过大量的重复，正在反复注入大量的积极意识。不知不觉中，我们觉得自己不够好，不自信，害怕或不好意思发出自己的声音，露出自己的笑脸，觉得委屈，生气，抱怨。不知不觉中，我们的身体得到了锻炼，经络得到了疏通，负面情绪得到了清理。不知不觉中就启动了我们体内快乐因子和多巴胺、胸腺、多肽等多种激素的分泌，对启动身体自身的自愈力大有裨益。它在我们的心中刻下了一幅美丽而充满爱的图画。让我们充分感受到我们是多么幸运和幸福，我们在坚持到底方面是多么优秀，与我们的伙伴和自然充分链接，充满情感和感激，感受爱，感受感恩，触摸生活的真相，一个人的好运和美好生活从现在开始自动运转！
欢迎来看我的合租伙伴，他能坚持每天早上来公园一起收获好运。家很远，有伴侣照顾家庭和孩子。欢迎大家周六周日克服困难，来这里一起体验。慢慢学会后，他们可以成为教官，带回自己的社区。(我们可以免费提供和复制整个过程和带练习的音乐音频。[爱][爱][爱])