春季养生祛湿很重要。什么食物有助于祛湿？

导读:春天虽然能给人带来清爽的感觉，但也有很多春雨。春雨一出现，体内水分就会迅速增加，导致人体健康出现很多问题。春天养生祛湿真的很重要，那么什么食物可以帮助祛湿呢，这就是边肖今天要和大家探讨的话题。

一、为什么要祛湿？

一般来说，湿气就是人体内的垃圾、堵水、废水、污水。如果不排出，就永远和健康纠缠在一起。湿气不除，越补越毒，一定要注意除湿气的问题。如果一个人的身体湿了，对身体健康影响很大，会导致体内阳气不足，新陈代谢不平衡，身体不适，所以要祛湿。

二、哪些食物有助于祛湿？

可以多吃薏米，薏米是祛湿的最佳帮手。薏米可以健脾胃，消除水肿，舒筋骨，清肺热，它还有美容养颜的功效。服用生薏仁汤有利于祛湿。但是由于薏米比较难煮，所以煮之前一定要用温水浸泡2~3个小时，等水分吸收够了会比较容易煮。也可以吃点红豆。当体内有水分时，人体会迅速增重。红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，消除水肿，红豆消除水肿更有效。煮红豆不用多加米饭，会更好吃。也可以吃点藜蒿。中医认为藜蒿可以安神、降压、健脑，并能治咳嗽痰多、小便不畅。吃一些藜蒿可以起到很好的保健作用。做菜的时候要注意，藜蒿的精油在加热的时候很容易挥发，不需要用火煸炒，也不需要长时间炖煮。

第三，如何防止潮湿现象的发生。

中医在日常生活中可以用来祛湿，比如拔罐，可以很好的祛除寒湿，疏通经络，消肿止痛，调节人体平衡，增强体质和免疫力，针灸可以疏通经络，对保健祛湿也很有效。日常生活中也可以多运动，因为运动的时候会出汗，一旦出汗就能排出体内的水分。