心脏好吗？我能看到什么？
心好不好就看这五个地方了！
一:脚趾甲变厚变形
脚趾甲异常，与之前不同，如逐渐变厚、变色、变形等。，千万不要大意，最好去医院检查一下心血管系统。美国一项研究发现，脚趾甲中的一些物质与高血压、糖尿病和心脏病的发病率有关。与手指甲相比，脚趾甲生长较慢，有些更稳定，可以作为一种测量方法。
第二，看鼻梁。
在鼻梁根部，也就是两个内眼角之间，很多人会在这个地方出现一条横条纹，有的还会出现一条青筋，我们称之为鼻褶心征。一般来说，孩子可能有一些内寒或胃肠郁积。如果成年人有这个问题，通常是心脏问题。
三:鱼际有血丝团。
手检心脏位于手掌大鱼际(如图)。如果这一块上有红点，或者有血丝但是没有团，说明最近心炎比较旺，容易心烦。如果左手和右手的心脏区域同时有红色血块，说明心脏有缺血症状，需要及时就诊。
四:看嘴唇。
心脏不好的人往往会有一个表现——嘴唇发紫！所谓发紫，医学上称为紫绀，易见于皮肤、粘膜，如嘴唇、鼻尖、耳朵、甲床等。色素和循环的外围部分较少。当你的身体血液循环不好，血液供应不好的时候，嘴唇等循环的外围部位就会出现蓝紫色！
五:眼睑黄色瘤(眼睑黄色瘤)
发生在双眼皮内侧皮肤上的淡黄色柔软扁平疣状突起，是由皮肤中的含脂组织细胞形成的。是人体脂质代谢紊乱的外在皮肤表现，常伴有心血管疾病(冠心病等。)或者高血脂。
当然，这些都是帮你初步判断的。一旦发现这些情况，最好去医院做详细检查。预防大于治疗，越早发现越好！
为心脏“减压”，少吃三种食物。
1，咸瓜子
咸瓜子不仅添加了香精，还含有大量的盐，吃了对身体不好。咸瓜子是高热量食物。吃多了容易引起口干、牙痛等症状，还会增加高血压、高血脂等疾病的风险。更严重的人诱发心梗并不少见。所以咸瓜子可以吃，但是一定要控制量，以免对心脏造成更严重的伤害。
2.烧烤游戏
当我们出去郊游时，我们最喜欢烧烤。当食物在高温下烧烤时，会产生一种血液化合物，这种化合物会降低细胞的弹性，增加患心脏病的风险。
3、脂肪、内脏
不要吃太多脂肪和内脏食物。这两种食物已经被证明含有大量的饱和脂肪和胆固醇。长期大量进食会大大增加患心血管疾病的风险。
为了心脏“加油”，多吃四种食物。
1，鱼
鱼很嫩，很有嚼劲。每周至少吃一次三文鱼，可使老年人心脏病死亡率降低44%。女性每月吃鱼1至3次可降低7%的中风风险，每周吃5次鱼可降低50%的中风风险。所以在日常饮食中一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
2.ω-3多不饱和脂肪酸
ω-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康。大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸过少、omega-6脂肪酸过多是诱发心血管疾病等慢性疾病的重要因素之一。我们日常食用的油中含有较多的ω-6脂肪酸，导致摄入的ω-3脂肪酸较少，这也是慢性病高发的原因之一。
多不饱和脂肪酸是目前人体缺乏最严重的脂肪酸。多项实验表明，ω-3脂肪酸可降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白，从而降低三高，预防心血管疾病。所以，在我们的生活中，多补充一些ω-3多不饱和脂肪酸植物油是非常有必要的。比如亚麻籽油、核桃油都是富含ω-3脂肪酸的食用油。日常做饭时，可以倒一些这类食用油或吃凉菜，有利于防癌、清除血液废物、预防心脑血管疾病。
3.食用纤维
流行病学研究表明，增加膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，可以减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体排出，降低冠心病的风险。另一项研究表明，不溶性膳食纤维与心血管疾病的风险降低有关，可以延缓高危人群向心血管病人的转化。中国营养学会建议，成人每天应摄入25-30克膳食纤维。
蔬菜、水果、粗粮、豆类和菌藻中含有丰富的膳食纤维。各种豆类，如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等。，都是补充膳食纤维的专家，块根类蔬菜纤维含量较多，如胡萝卜、红薯、土豆等。
4.含钾的食物
钾可以促进肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。而且研究还发现，多吃含钾的食物对脑血管疾病有保护作用。黄色和橙色的蔬果含钾量高，香蕉、橘子、芒果、黄椒等。都是很好的钾补充剂。许多新鲜蔬菜的钾含量可以与香蕉媲美，如菠菜、空心菜、苋菜、羽衣甘蓝、油菜和白子菜。每天吃一斤新鲜的绿叶蔬菜，可以满足一半的钾需要量。
保护心脏，长时间按揉三个穴位。
1，内关穴
掌心向上，位于前臂中部，手腕上方两寸，约两指半横。按压内关可宁心安神、宽胸理气、调理阴阳、气血、疏通经络，是防治心脑血管疾病的专用穴位。经常按压内关，可以疏通瘀血的血管。
2.神门穴
在手腕的内侧，在小指旁边的手腕横线上。神门穴专治心脏病。出现早搏、房颤时，迅速按摩神门穴，及时缓解症状。这个穴位可以补充心经的活力，滋养心脏。
3.中冲穴
位于双手中指指尖中央，常用于疼痛、昏迷、痛经的急救，有调节心率的作用。主要用于心绞痛、心肌炎，可用拇指指甲剪。
此外，良好的心情对心脏健康也非常有益。日常生活少生气更有利于心脏健康！