你用过什么饮食养生法？可以分享一下吗？

二、黑芝麻可以和核桃一起磨成粉，用温开水冲服，也可以和核桃一起煮成糖水，放入黑米、桂圆、花生等一些原料，煮成的粥就是八宝粥，非常好吃，非常适合儿童和老人食用，可以补益肝肾，可以使头发有光泽，乌黑光亮，补脑。

3.抗衰老，提高机体免疫力一直是人们最关心的问题，因为免疫力提高了，人们才能少生病，有一个健康的身体去生活、工作、学习。建议这些人可以多吃富含维生素C的食物，如蔬菜水果、西兰花、西红柿、萝卜、柿子、苹果、雪梨、柠檬、山楂、燕窝等。

以上是关于食疗的配方和方法的一些建议。食疗具有药用价值，可以使我们的疾病得到治疗，甚至治愈，因为它可以通过调整我们的体质和身体机能来达到身体健康。除了食疗，平时还需要多运动来增强免疫力。我们可以玩很多球类运动，散步等等。只有把食疗和运动结合起来，才能更好的发挥食疗在体内的作用。