如何去除内脏脂肪?
大家好,我是营养经理马洁安。体内有一种脂肪叫内脏脂肪。
它不同于皮下脂肪,内脏脂肪包裹着我们的器官。内脏脂肪比皮下脂肪更顽固。有些想减肥的朋友可能知道,胳膊腿都瘦了,肚子却很难瘦下来。这大概是内脏脂肪太多了。
中医说胖的人都是痰湿壅盛。腰腹突出,表示脾胃失运,痰湿蕴结。吃甜的胖的,运动少的,作息过度的,都会导致肥胖。脏腑虚损,脾胃肾功能减弱,痰湿不能疏泄。
以下是一些介绍你的方法:
如果你身体强壮,肥胖,你会觉得脸上、身上、头发油腻,嘴巴粘腻,舌头黄腻。这类人营养过剩,脂肪堆积过多。建议除了加强运动,减少食量外,每天用开水冲泡山楂片、荷叶、蒲公英、薏苡仁,而不是茶。
如果长期情绪低落,郁郁寡欢,舌苔薄,舌色暗沉,这类人可以每天用开水冲泡玫瑰花、月季花、荷叶来代茶饮。