人和医生的关系(有很多中医因素)？

中医养生原则

在养生思想的指导下，前人在养生实践的基础上，建立了中医养生活动中必须掌握和遵循的一系列基本规律。遵循这些基本原则对于养生目的的实现具有重要的指导意义。主要包括:调理阴阳，调和脏腑，疏通经络，保存阴精，养心养性，调理天气，理气。

1.调理阴杨灿调和阴阳，阴平阳为秘，可使人体筋脉通畅，骨髓坚实，气血通畅，内外协调，邪气不能侵入，耳聪目明。

2.与脏腑和谐，和谐协调；人体五脏功能相对稳定、协调。因为人体的生命活动是以五脏为主体的脏腑功能的综合反映，养生首先要协调脏腑的生理功能，使之成为一个有机的整体，充分发挥其生理功能。

3.通经就是让人体经络之气畅通无阻。人之所以成为一个有机的整体，是因为经络纵横交错，出入表里，贯穿上下，连接五脏六腑，直达肌肤肌肉。通过经络的沟通和联系，人体的气血得以循环，脏腑得以相通，阴相交，内外得以相通。如果气血不流通，脏腑之间的各种联系就会受阻，就会发生疾病。

4.保存阴精，即阴精。三者之中，精是生命之本，因为“精则气盛，气则气盛。”精气不足，则虚弱无力，脏腑功能失调，诸邪易侵。

5.重养精神《黄帝内经》明确指出:“得精神者昌，失精神者亡。”中医认为，神是生命活动的主宰，它掌控着精气，精气是生命的根本。在人生的过程中，神容易动，容易耗，难在静，难在内。所以历代很多人都主张保持清静安神来强身防病，抗衰老延年益寿。

6.顺石天是中医学“天人相应”思想指导下的一条重要养生原则。所谓“顺石天”，就是通过人体内部的调节，使其适应外界自然环境的变化，从而维持正常的生理功能。如果外界自然环境发生异常变化，人体的调节功能不能适应，人体内外环境的相对平衡就会被破坏，就会发生疾病。

7.《黄帝内经》提出了“百病生于气”的论点。这里的气指的是气，即气以四种形态上下运动。气的病理变化与全身的病理变化有关。要维持好的生活，一定要注意观察体内的气运行是否正常。涨了就涨，跌了就跌。想出去就进去，切不可反其道而行之。

以上论述的养生七原则贯穿于中医养生活动的各个方面。我们必须深刻理解保健的原则，并灵活运用到保健活动的各个方面。这样，我们就可以“竭尽全力，活到100岁。”所以要根据不同的体质选择不同的养生方法。

★★★阴虚体质养生法

●物理特征

形体消瘦，面色潮红，口干咽燥，心绪不宁，手足发热，失眠多梦，大便干燥，小便黄，喜冷饮，脉数，舌红少苔。或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚)；或心悸、健忘、失眠多梦(心阴虚)；或腰酸、头晕、耳鸣，男性遗精，女性月经稀少，面色暗红(肾阴虚)；或者胁痛，视物模糊(肝阴虚)。

●养生原则

滋阴清热，滋补肝肾，阴虚体质关键在滋阴；五脏中，肝藏血，肾藏精，与下焦共居，所以滋补肝肾很重要。

●养生方法

精神调理:这种体质的人急躁，常心烦易怒，是阴虚火旺，火扰神明的原因。所以要遵循《黄帝内经》中“静而空”、“守神在内”的大法。

环境调节:这种人瘦瘦的，但是瘦热的，经常手脚发热，口干咽燥，怕热喜欢冷，冬天容易感冒，夏天不舒服，炎热的夏天要注意避暑。

饮食调养:滋阴潜阳宜清淡，少食油腻、厚燥之品。

★★★阳虚体质养生

●物理特征

体白胖或面色苍白，总怕冷怕暖，四肢乏力，小便长，大便稀，口淡，唇白，常自汗，脉弱，舌质淡胖，有齿痕。人很容易受寒生病，可以看做怕冷、四肢冰凉，或者腹部持续疼痛，喜欢温压；或身体、面部水肿，不宜排尿；或腰酸、冷痛、清谷；或宫寒引起的阳痿、遗精、不孕；或胸背痛，咳嗽心悸；或者夜间尿频，大小便失禁。

●养生原则

温补脾肾散寒，阳虚关键在补阳。五脏中，肾为阳之根，脾为阳的生化之源，故应重点补之。

●养生方法

精神调理:中医认为阳虚是气虚的进一步发展，所以阳气不足的人往往表现为情绪不佳，容易悲伤，所以一定要加强精神调理，善于调节情绪，消除不良情绪的影响。

环境调节:这种体质四肢冰冷，喜暖怕冷，不耐秋冬。所以阳虚的人要特别注意环境调节，提高人体抵抗力。

饮食护理:多吃具有壮阳功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。按照“春夏养阳”的原则，夏天可以每伏吃一次羊肉汤，以此来加强人体的阳气，当天地兴旺之时。