程凯养生理论:防治慢性咽炎的一组“穴位”

说到慢性咽炎，我深受其扰，因为我也有慢性咽炎。我是一名专业教师。为什么我得了慢性咽炎？我从北京中医药大学毕业的时候，两个老师退休了，我承担了很多本科的课程。我大概记得我一个学期教了300个小时的课程。当然，这是一个非常好的练习，基本上让我在同样的时间内记住了这本书。

所以我打下了坚实的基础，但是也给我造成了一些困扰，也就是说我不太会保护喉咙。结果导致我喉咙急性水肿。我被治好后，就和慢性咽炎呆在一起了。每年秋天，我经常得慢性咽炎。但是现在我自己治好了，我就没有这种尴尬的情况可讲了。我现在连续给学生讲课，基本上四个小时，讲三个小时四个小时都没有问题，但是我相信很多朋友可能和我有类似的经历，但是都没有很好的解决自己的问题。

练习呼吸时，最好不要从喉咙说话，不仅要从胸部，还要通过腹压来调节呼吸，调节声音。其实道理代表的是肺与脾、腹腔与胸腔的关系。横膈膜的功能非常重要，锻炼你的横膈膜可以帮助你有一个良好的呼吸功能。

教你一对特别有效的穴位来解决问题，我自己也受益于此。这对穴位在中国古代叫什么？八脉相交点。八脉交点就是八个点，成双成对解决一部分的问题是非常明智的。它在哪里？因为一个部位有一个症状和问题，就造成不同的发病机制。

很多朋友在使用这些养生方法的时候都很困扰，说我的方法很简单，但是说不出为什么别人用的很有效而我自己用的很无效。其实你要认真听，就像我去做科普讲座一样。虽然我给你介绍了一个简单的方法，但其实我在你面前花了很长时间给你介绍为什么会出现这样的问题，以及相关的症状和判别的原理。这叫诊断。只有明确了分数属于哪种类型，你才会选择合适的方法。即使我在Tik Tok呆一分钟，我也尽力把这个诊断说清楚，在什么情况下，它会有效。所以为什么有人说，我用了方法，觉得真的有效？我代表我说清楚了。

学会诊断是整个中医学习中最难的，当然也是养生过程中最难的。所以一个部位出现一个症状，可能是不同原因造成的。当然，要选择不同的治疗方法和穴位。

以慢性咽炎为例。慢性咽炎发病时，两个部位会有同样的影响。虽然是慢性咽炎，但却是急性发作。所以有一个依据和标准，代表了病根和病根的主要部位，病根的部位在咽喉。如果划分喉咙，鼻腔进入后有鼻咽区，口腔进入后有口腔口咽区，喉咙也有喉咽区，喉咽刚好分为两部分，一个在前面，一个在后面。前部与气道相连，后部是食道上来后的鼻咽区。

所以两个区域在经络的管理上其实是不一样的。比如在咽喉前部，当一些外感症状出现时，上呼吸道和下口腔容易出现咽痛，常伴有咳痰，代表痰多、痰黄的急性表现。但即使是慢性咽炎，局部也会有一些咳痰，但在后面与鼻咽相通的部分就不一样了，往往痰少，干，痒。大后方在哪里？你可以和我一起发声，这是经络学说中对该部位的一个定位。它按声音定位，叫“行”“桑”“桑”。声音来自鼻腔后壁，所以那部分经常干痒。所以，慢性咽炎的症状是偏向肺，还是偏向与之相关的肾，这是不一样的。因为前面是手太阴肺经管理，后面是脚少阴肾经管理。

那么这两部分就不一样了。前者主要是痰多，咽喉肿痛。背部主要是干痒，特别是鼻腔后壁上的症状，所以这两个经络的联系是不一样的。但是，这两条经络连接的部分是相通的。症状放在一起，很难分辨是症状还是症候，有痰还是没痰。症状经常混在一起，总觉得喉咙干痒，但是有痰，没有那么多痰。这是慢性咽炎的症状，导致肺脾疾病。

那么这个时候我们该怎么办呢？显示了中国人民的智慧。我给你两个穴位。一穴解决太阴手肺经问题，代表喉前问题。上背问题的一种解决方法。一个在前下，一个在后上。整个气道和咽喉区都可以通过两个穴位来管理。一类是手太阴肺经，一类是足阴虚肾。

那么这两条经络所在的穴位应该选在哪里呢？古人推荐了两个很有意思的穴位，一个是列确，列确的缺口，是手太阴肺经的络穴。做取穴方法，打开手的颌部，两颌相对于手腕伸直，食指放在手腕侧，向下指。你会觉得这里有一个腱形成的空隙，代表列确，那就在这里揉一揉吧。

第二个点是足少阴肾经的点，称为赵海，大约在内踝最高点以下0.4英寸。赵海穴所有缺失的穴位都是穴位揉捏。

根据海的位置，靠近踝关节，柱靠近腕关节，腕关节附近对应咽喉区。做一个简单的动作，比如举手。拳头代表头部，前臂代表胸部，手腕代表颈部和喉部。相应的脚、踝、小腿也有类似的功能定位特点。

试着揉揉穴位，列出缺失的穴位，在海面上各照三分钟。你还觉得喉咙干痒吗？口腔里分泌的体液多吗？两个穴位，滋阴润燥，治疗你的慢性咽炎！