血瘀应该吃什么食物？血瘀体质怎么调理？
1，血瘀应该吃什么食物？
1.山楂红糖包
材料:山楂10g，红糖。
制作方法:方法很简单，只要把山楂和红糖磨成馅，做成面馍，蒸熟即可。
保健功效:有利于饮食，消除积肉、痰多、饱胀、吞酸、气滞血瘀。
禁忌:山楂红糖包虽然对血瘀体质的人来说是个不错的选择，但不适合胃酸高的人。
2.鲜莲藕炒木耳
原料:鲜莲藕片250克，黑木耳10克。
制作方法:新鲜莲藕洗净切片，略炒；木耳用温水泡软，加少许调料略炒。
养生功效:此菜制作简单，具有健脾开胃、益气补虚、止血化瘀、活血的功效，对气血两虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等有益。
3.任涛粥
原料:桃仁、生地10g，粳米10g，肉桂粉2g，红糖50g。
制作方法:桃仁浸泡后去皮去尖，用生地洗净，加入适量冷水，用武火煮沸，再用文火慢慢煮沸。30分钟后去渣，粳米洗净加入药汁煮粥。粥煮好后加入肉桂粉和红糖。粥的粗细可以根据个人爱好来掌握。每次吃1小碗，每天3 ~ 4次。粥汤色泽红亮，烂米油滑，香甜可口，口感爽滑。
养生功效:中医认为:“痛则不通，通则不痛。”桃仁能活血化瘀、润肠通便、养血活血；肉桂、红糖能温血管、止痛；粳米味甘性平，能益脾胃，含蛋白质、脂肪、糖、钙、铁和维生素B1等。红糖不仅能供给热量，还富含铁。蛋白质和铁是造血的主要原料。此粥具有祛瘀通经、活血止痛、滋补脾胃的功效。
禁忌:此粥适用于消化性溃疡出血后或无出血的患者。中医证候为瘀血阻滞，表现为胃脘痛如针刺、固定痛、舌苔紫暗或有瘀斑。溃疡出血时，粥禁食。
2.血瘀体质怎么调理？
1.饮食调节
血瘀体质的人应多吃一些补气补血、养血活血的食物来促进血液循环，如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
2.心理护理
血瘀体质的人要注意日常调节自己的心理状态，保持乐观豁达的情绪，避免情绪偏激，以利于气血通畅。
3.日常生活和护理
血瘀体质的人要注意气候变化，增减衣服和被子，避免受寒，保持家中通风保暖。
4.为健康而运动
血瘀的人要注意调整气血，多参加对心脏和血液有益的活动，如各种舞蹈、气功、健身操等。但要劳逸结合，保证充足的睡眠，运动时要安静。
5.中医调养
血瘀体质的人可以适当选择推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。
3.哪些人容易气滞血瘀？
久坐会压迫位于臀部和大腿的膀胱经，使膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失调，而肾经和膀胱经都是表里不一，会导致肾功能异常。所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
肾气不足会逐渐导致气血两虚，如皮肤瘙痒、面色苍白或暗沉、失眠多梦、易怒、便秘、经血少等。这些问题会在脸上出现可怕的斑点。
色斑的出现，其实是身体在告诉我们，其内部气血受阻，也就是中医所说的气滞血瘀。因为皮肤上的斑，大多是气血失调，血液停滞在皮肤表面形成的色斑。
可以说很多30+的办公室女性都容易气滞血瘀。一方面和久坐有关，另一方面是因为办公室里的人大多从事脑力劳动，会让人思考过多，精气消耗过多，也就是西医所谓的耗血氧。
中医认为，想多了会伤脾，脾是后天精气的生化来源。如果脾受伤，生化精的能力减弱，气血的供给就会不及时、不足。而血液的运行是由气推动的，气不足当然会导致血液循环不畅，最终导致血瘀。
此外，久坐办公室的人经常要面对激烈的职场竞争，精神压力大，情绪波动会引起紊乱，进一步加重气血失衡。
气滞血瘀是很多疾病的基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以有“久病必有瘀”的说法，很多姐妹都有或轻或重的妇科病，大部分都是“气滞血瘀”引起的。
更可怕的是，久坐可能导致不孕。一些不爱运动的懒妹子，上班、吃饭、开车时往往坐不起，一天七八个小时都保持同一个坐姿，会导致下腹腔包括盆腔血液循环不畅，导致卵巢供血不足而缺氧，或者气滞血瘀使输卵管不通；更有甚者，因为久坐和身体原因，气血瘀滞形成子宫内膜异位症，这些都是女性不孕的原因。