舒帕冬季至日，“冬储”滋养保暖，喝什么御寒？

到处都是水和冰，没有对太阳的干扰。

早起晚睡，都要等太阳。

——黄帝内经

冬季养生在于“藏”；中医认为“冬要藏”，以达到“不扰太阳”。因此，冬季要特别注意精神感受的“藏神”，即达到心境平和，保持精神情绪的宁静，以藏体内之阳，滋养精神。

恰逢冬季至日和圣诞节，可能会大吃大喝，作息混乱，影响肠胃。再加上天气寒冷，身体容易疲劳困倦。“冬储”可以搭配“温食材”。在上一篇文章中，SHUPPA特别提到了5438年6月+2月“吃什么”。这次就来说说“冬储喝什么”。

65438+二月喝什么养生？

“冬储”滋养保暖

1.保暖喝萝卜汤

在我国，有“小人参”的美誉，有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。萝卜含有丰富的碳水化合物和维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，反而更有利于钙的吸收。

食用方法

靠近叶子的上半部分味道较甜，辣味较少，水分较多，应生吃做沙拉或凉拌。中间部分辛辣味和甜味相当，适合煮、蒸或炖。

或者做萝卜汤。用SHUPPA将萝卜清洗干净后，切块加水。可以适当放点盐，煮出来的萝卜咸香可口。煮好后可以切成小块，滴几滴香油在上面，味道更美。

2.滋补喝山楂茶

山楂是冬季的时令食品，同时具有药理作用，可以刺激食欲，促进消化，促进血液循环。山楂的突出好处是可以防治心血管疾病，因为山楂含有黄酮类物质，对降低血压和胆固醇、软化血管、镇静有一定的作用。

食用方法

生吃山楂有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人不妨试试。生吃前一定要用舒帕清洗干净，再用山楂煲汤或泡茶，适合胃口不好的人。

搭配:煮山楂汤或用山楂泡茶配决明子，可降血脂。

3.冬天的野生红糖水

寒冷的冬天强调温热进补。就饮料而言，红糖水比较合适。红糖有“东方巧克力”的美誉，有“温补之，温通之，温散之”的优点。具有祛瘀、暖胃健脾、止痛的功效，富含钙、铁等人体必需的矿物质。

如何吃:

红糖水一定要煮。煮过的红糖水比直接用热水冲泡更容易被吸收，有补中、健脾、暖胃的功效。

搭配:煮红糖水时，可以加入一小块生姜，将生姜捣碎后加入。用红糖煮10分钟左右，再去姜，这样温补效果更好。也可以加入银耳、枸杞、红枣或红豆一起煮，有利于利尿。

SHUPPA特别提示:SHUPPA专用非化学清洗水能有效去除食物中的大肠杆菌、人体冠状病毒和农业残留物。

冬天的热红酒

时间和人员在相互督促。

冬天的至日带来了阳光，春天又来了。

冬天的至日

除了以上的“汤和茶”，有了冬季至日的浓郁风味，你还可以酿造一杯可以滋养身体的热红酒。热红酒有御寒、预防感冒、暖腰暖肾、促进消化、提高睡眠质量的作用。冬天，窗外漫天大雪，天寒地冻，非常容易生病。这时，一杯热红酒会温暖你的胃，保持健康。冬季的至日是身体由弱变强的重要时刻。对于需要提高生活能量的人来说，这是一个重要的日子。所以喝温茶温酒，有助于驱寒，增强体质。

热红酒的方法

1.橙子用SHUPPA非化学洗水去除表皮的农药残留，然后在表面扎上丁香。

2.将橘子对半切开，用工具压出汁液，将所有材料放入锅中。

3.把红酒煮一会儿。

4.天气又热又冒烟

5.把香料拿出来或者把香料过滤掉趁热喝。

6.杯子可以用肉桂棒和柠檬片或橙子片来装饰。

65438+2月是最好的养生季节。不要错过冬季至日的养生机会。和舒帕一起度过一个健康温暖的冬天！