如何找到足三里的位置

如何找到足三里的位置？足三里穴属于祖阳明胃经，是大多数人都听说过的穴位，对我们的健康也有一定的作用。经常按足三里也有很多好处。下面足三里的位置怎么找？

如何找到足三里1的位置要准确找到穴位的位置，需要具备一些基础知识。首先要先从专业的中医书籍中找到穴位定位的文字描述，比如足三里穴，书中介绍:小腿前外侧，小腿鼻点(膝外侧眼)以下3寸，从胫骨前缘开一横指。其次要有一些现代解剖学的基础知识。结合经络科学中介绍的一些穴位定位方法，可以准确的找到穴位。

常用的穴位定位方法有体表标记法、骨度测量法和手指测量法。

我们的身体上有一些固定的、明显的标记，用这些固定的标记来定位穴位的方法称为体表定位法。比如鼻尖上方是苏修点；两眉心之间是唐寅点；两个乳头中间是钟山点；肚脐就是神阙穴等等。

测骨法是以人体的关节为主要标志，用来测量人体各部位的长度和大小，并根据其大小按比例换算，作为穴位定位的标准。比如前发际线的中位数→后发际线的中位数是12英寸；前额两侧发角之间9英寸；两个乳头之间8英寸；胸剑关节中点(剑突)至肚脐8寸；从肘部到腕掌(背)侧的横纹为12英寸；腘骨水平线距离外侧踝尖16英寸。

需要强调的是，骨骼测量方法中提到的“寸”并不是我们日常测量的标准单位，而是指“等分”。无论男女老少，胖瘦高矮，每等份一寸，以此标准作为计量穴位的依据。

还有一种方法叫手指比较法，就是根据自己的手指来测量穴位。这种方法也叫同大小。

如足三里穴，从外膝眼开始，用手指比较法向下测量手掌4指(3寸)可定位一条水平线；小腿前面露出的骨头是胫骨。取胫骨外侧1横指(1寸)，为一条垂直线，水平线与垂直线的交点为足三里穴。

还有一些简单的取穴方法，如:双臂弯曲，自然下垂夹紧胸壁，掌门穴在肘尖正对面；握拳，中指指尖按压的点为劳宫穴。这样的穴位可以更容易和准确地定位。

对于大多数穴位，按照上述方法，可以准确找到具体位置。如果还有一些不懂的地方，只能向专业的中医医生求助。

另外，有些人可能会有些顾虑，“穴位按错了或者按坏了怎么办？”总的来说，除了一些特殊的禁忌，大部分都是安全的。比如:骨折、脱臼、破皮；对于孕妇来说，不容易过度按压腰骶和小腹的穴位。有些滑腻耗气血的穴位，如合谷、肩颈、三阴交穴，是禁忌；对于一些体质较弱的人，点穴不宜过度，以免耗气伤血。

简而言之，穴位按摩保健是建立在感觉舒适和良好的基础上的。如果感觉不舒服，要及时制止。

如何找到正确的足三里位置2足三里简介

“足阳明胃经”主要穴位之一的足三里，位于小腿外侧，小腿鼻下3寸处，小腿鼻与解溪连线上，浅层分布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或分支。适应症为胃肠疾病、下肢瘫痪、精神疾病、外科疾病和疲劳。操作方法是刺1~2寸。

足三里的功效和作用

足三里穴是大保健穴，已经深入人心了！今天早上，一位89岁的老奶奶来到诊所。她精神很好，走路很稳，只是抱怨牙疼。

张开嘴一看，满口牙，整齐！

满屋的病人和家属都在感叹奶奶的强悍。

针灸止痛后，忍不住向奶奶要养生经！

“30多年前，我50多岁，有胃病。村里一个老教师帮我刺足三里穴。从那以后，我就自己摘艾叶，卷成艾条，每天灸足三里。后来，我的胃病消失了。

但是，艾灸足三里已经成为一种习惯。

现在孩子孝顺了，我也不用自己去摘艾叶了。孩子们每年都买现成的艾条。每天坚持灸足三里，精力充沛。我基本没出过什么事，也没给孩子添过什么麻烦！"

让我们揭开足三里的神秘面纱吧！

足三里又称夏玲穴、胃管穴，是足阳明胃经的下穴。

第一，足三里，祖，指的是脚所在的点，与手三里穴的名称不同。

李三是指物质在穴位的作用范围。

意思是胃经的气血物质在这里形成了一个很大的范围。通常这个穴位中的物质是从督脉穴发出的地面经络水，到达足三里穴后，散布在这个穴位的开阔地带，被水大量气化，形成大范围的气血场，如李三方圆之地。

第二，夏玲。

低一点，低一点。

陵者，丘也。

此穴是指胃经气血物质中脾土颗粒沉积的地方。

沉积后像土堆一样堆积。

第三，胃管。

胃，土也。

管子，管道等。

胃管的名字，意思是这个穴位是运脾颗粒的通道。

第四，胃经济合作点。

因为胃经起于里兑穴，足三里以下各穴的升气在此交汇，故称胃经穴。

气血物质是地下的疏湿脾土和天上的气态物质。

气血的变化主要是土的部分被水蒸发到天上，变成了天上的气和物质的运动，只有土的长期滋养特性，所以这个点属于土。

脾属土，故此穴可燥脾湿，生胃气。

因为足阳明经气血充盈，而足三里穴又是胃经的关节点，功能强大，治疗范围广。

消化系统疾病，恶心呕吐，呃逆反酸，腹痛腹泻，便秘调理都是他的强项；神经系统疾病、中风急性期和恢复期的调理、中枢神经系统疾病、周围神经系统疾病、脊柱相关疾病、脊髓损伤等。会得到更多的气血滋养，促进机能恢复；更年期调理，膝关节疾病，下肢疼痛，麻木等有可喜的效果；

而且足三里穴健健康康的，壮壮的，刚开始很羡慕我奶奶，就一起做吧。

艾灸足三里，走吧！

足三里的作用

足三里可以治疗一些胃病。艾灸足三里可以缓解腹胀腹痛。建议患者到正规医院就诊。同时也需要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜。保持充足的睡眠时间。能有效缓解症状。同时要注意适当的运动。

如何找到足三里3的位置？足三里的确切位置。

足三里是中医概念中所指的重要穴位，位于足阳明胃经，左右腿各一个。足三里位于小腿前外侧，小腿鼻点下三寸，距胫骨前嵴一横指处。取穴时，从膝眼外侧向下量4横指，从胫骨外侧缘向外侧量1横指(中指)，即为足三里穴。

1，足三里所在地

足三里在小腿的前外侧，胫骨和腓骨之间，小腿鼻点下方三寸处。小腿鼻点也是外侧膝眼的中心。想要找到足三里，必须知道外膝眼的位置。沿着前膝中线往下摸，可以摸到髌韧带。髌韧带两侧有两处凹陷。内侧凹陷称为内膝眼，外侧凹陷称为外膝眼。

2.取穴方法

(1)找到外侧膝眼后，用手掌向下量四横指，胫骨外缘为足三里穴，按压时有酸痛感。所谓四指，就是去掉大拇指，其他四指并用。然后测量，也就是三寸同大小。

(2)取坐姿，膝关节呈90度，用手掌按压同侧膝顶，五指自然朝下。设置中指指尖的位置，一指向外的位置就是足三里。

(3)直立，弯腰，同手虎口环绕髌骨上外缘。除拇指外，其余四指垂直向下，中指指尖位置为足三里穴。

3.足三里的功效和作用

足三里穴具有调节免疫、补中、健脾和胃的作用，常用于改善厌食、消化不良、胃肠无力、腹泻、便秘、急慢性胃肠炎、肥胖等。由于足三里具有极佳的养生功效，民间有“天天按摩足三里，不如吃一只老母鸡”的说法。