谷雨，吃什么有益健康，二十四节气，谷雨，健康食谱

枸杞头是早春枸杞的嫩茎叶，具有补虚益精、清热止渴、祛风明目的功效，是一种名贵的食疗蔬菜。

马齿苋

被誉为“天然抗生素”，可以像菠菜一样烹饪。但孕妇不宜吃马齿苋。

菠萝

菠萝性平，味甘，微酸，微涩，性微寒。具有清暑解渴、消食止泻、健脾和胃、强身健体、益气补血、消食祛湿、美容瘦身的功效。谷雨过后，气温升高，菠萝汁可以降温，有效预防支气管炎。

黄豆芽

春天，人们容易缺乏维生素B2和维生素C，有些人会患口腔糜烂和口腔炎症。这种症状应该多吃黄豆芽，黄豆芽也可以增强人体抵抗病毒感染的能力。

韭菜

韭菜也是春季时令蔬菜。韭菜不仅有增强性欲的作用，还能增强免疫力。