陈冰教授与你分享对抗衰老需要做的事情。
很多女性朋友都尝试过护肤品、医美等方法抗衰老，花费了大量的时间和金钱。但是保持年轻不仅仅取决于这些外部因素。但很多人忽略了更重要的问题因素来自身体，比如代谢率下降、胶原蛋白流失加速、骨质流失、血液循环不畅等等。
所以，减缓脸上岁月流逝的唯一方法就是保持年轻的身体机能。那么，怎样才能让自己的身体保持最佳状态呢？陈冰教授总结了四种方法，希望对你有所帮助:
陈冰教授推荐抗衰老方法一:运动健身。
适当的运动健身对加速血液循环很有帮助，有利于细胞循序渐进地吸收氧气，强身健体，同时减脂。每周做三次有氧运动可以让你的皮肤看起来更红润，大大提高你的新陈代谢，让你的身体机能更好。只要提高代谢率，即使不节食也可以健身，达到抗衰老的效果。
陈冰教授推荐的抗衰老方法二:良好的作息习惯。
现代人生活节奏快，经常不注意休息，也养成了很多不良的作息习惯，熬夜已经蔚然成风。其实不规律的作息会加速我们的衰老。熬夜不仅会减缓身体的新陈代谢，影响内分泌系统，还会给面部带来黑眼圈、斑点等皮肤问题。想要延缓衰老，就要保持良好的作息习惯。
陈冰教授推荐的抗衰老方法三:合理的饮食安排。
合理的饮食安排对健康和延缓衰老非常重要。日常饮食安排的基本目的是荤素搭配，粗细搭配，少吃油盐，少吃糖。尤其是现在的人都喜欢吃甜食，却不知道甜食吃多了不仅会发胖，还会加速细胞衰老，导致早衰迹象。因为当人摄入糖分时，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维上，这个过程叫做糖基化。
陈冰教授推荐抗衰老方法4:保持良好的心态。
俗话说“笑到十年”，保持良好心态延缓衰老不是废话。一些研究结果表明，以消极的态度面对衰老会使你的预期寿命缩短7.5年。研究人员在跟踪了660名50岁以上的老年人后发现，良好的心态实际上比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟和不锻炼更有效。对于年轻人来说，心情不好会引起内分泌失调，带来各种皮肤问题，加速皮肤衰老。
所以抗衰老需要多种方法，努力才能达到* * *的。想要放慢时间的脚步，就一定要在日常生活中安排好这些方法！