如何促进肝脏排毒减肥？

肝脏是我们人体非常重要的一部分。只有健康的肝脏才能保证我们人体的正常活动。如果肝脏出了问题，那么我们的生命也是一个很大的威胁，但是人们对肝脏排毒减肥的方法还是不太了解。让我们来看看。

1，肝脏排毒时间是11到凌晨3点，肝脏排毒需要在睡觉的时候进行，所以这段时间一定要睡觉，尽量不要熬夜，这样才能更好的促进我们的肝脏排毒和减肥。

2、蓝色食物能通达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，是帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。

3、枸杞对肝脏有非常好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。当然生活中可以嚼枸杞，也可以泡茶喝，对我们的肝脏排毒减肥非常有好处。

4、按压肝脏排毒穴——太冲穴，太冲穴在足背第一、第二跖骨关节前方凹陷处，用拇指按压3 ~ 5分钟，感觉微痛。不要太用力，双脚交替按压。

5、熬夜或劳累时，可采取拍子和捏脊法。球拍式是手指并拢，手掌中空，从肩颈部向下拍打至腰骶部。捏脊法是拇指与其他四指相对，背脊两侧的皮肤和筋膜抬起，从腰骶部向上捏至颈部。拍法和捏脊法各重复3 ~ 5次，每天1次。

6.涌泉穴是人体的最低点。如果人体是建筑物，这个点就是污水管的出口。如果经常按，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处。这个点比较敏感，所以不要太用力，稍微感觉一下就可以了，边揉边按5分钟左右比较好。

如何促进肝脏排毒减肥？这是人们密切关注的问题。我们学习了很多促进肝脏排毒减肥的好方法，所以在生活中可以经常使用这些方法。当然，生活中多喝枸杞茶对我们的肝脏健康也是非常有益的。