办公室健康助理

母亲在怀孕期间经常感到疲惫不堪。这时候一碗莲子汤不仅能滋养心灵，还能让心情更加舒畅！但莲子性寒，孕早期妈妈要悠着点。保险起见，熟莲子更适合你。

莲子粥养心安神。

在莲子粥中加入新鲜莲子，不仅可以调节口感，还可以养心安神。新鲜莲子煮熟后，寒性会大大降低。如果不喜欢喝粥，也可以试试用新鲜莲子泡水。

控制莲子的摄入量

虽然莲子的保健功能不错，但无论是新鲜的还是成熟的莲子，孕妇都要控制摄入量。过量食用可能会对身体产生不良影响。