脾胃虚弱的人坚持做哪七件事来疏通经络？

当脾虚运化功能减弱时，人会出现面色苍白、乏力、食欲不振、饭后疼痛、便溏等症状。这种情况，去综合医院检查是没问题的。所以这个时候就需要想办法补脾胃了。？坚持做这七件事，可以疏通经络。

1、?合理的饮食

日常生活中，脾胃怕饿。有些人饮食不规律。饿一顿饱一顿对它的伤害最大。建议不要暴饮暴食，少吃生冷辛辣食物。另外，建议三餐定时，细嚼慢咽，直到吃饱为止。最好是科学饮食，荤素均衡。

？2.多喝水

多喝水不仅可以帮助排便，还可以帮助胃蠕动，快速消化食物。另外，如果你觉得白开水没味道，那就多喝点红茶。大多数茶对健脾胃都有一定的作用，效果最好的是红茶。红茶能有效改善胃炎或胃溃疡的症状。红茶也有很好的暖胃效果，尤其是秋冬季节。胃不好的人可以多喝红茶暖胃。

？3、坚持早睡

为了保持脾胃健康，充足的睡眠非常重要。如果经常熬夜，脾胃得不到足够的休息。工作再忙，也要有规律的作息。按时睡觉是最重要的。有些人喜欢熬夜。熬夜会损伤阴，阴虚气虚会损伤脾胃和五脏。

？4、多吃南瓜小米粥

南瓜是一种温性食物，味甘，对脾胃非常有益。南瓜能润肺健脾，增进食欲，缓解胃痛，特别适合胃病患者食用。此外，南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，降低患胃炎和胃溃疡的风险。小米最适合做粥，不仅口感更好，也更容易吸收。煮粥的时候加入南瓜，煮到熟，就是好的养胃粥。

？5.控制你的情绪

在我们的日常生活中，我们都有这样的经历:如果我们太专注，想得太多，我们就吃不下饭。事实上，这影响了脾胃的功能。如果长期这样，会对脾胃造成伤害。所以平时要控制自己的情绪，让自己少生气，把事情看透。

？6.适度锻炼

如果你坚持每天做一些运动，也可以改善你的脾胃健康。比如十二形中的“虎形”和“鲕形”最为明显。八段锦六字诀中的“双手持天理三焦”、“一臂举脾胃”和健身气功六字诀中的“虎子”都是用来调理脾胃的。感兴趣的朋友可以在首页看视频。

？7.揉捏你的脊椎

具体方法是从尾骨到颈后摩擦，力度适中，反复进行。能益脾胃，壮全身之气，调理脏腑，疏通经络，提升气机。