男性保健的正确方法有哪些？

要想缓解人体疲劳，产生更多活力，就必须增强人体的抵抗力。如果睡眠不足，会降低身体的抵抗力，容易产生多种疾病，还会增加心脑血管、癌症等多种疾病。

2.多吃富含钙的食物。

人一旦到中年，就容易得骨质疏松症。所以在生活中，一定要多吃含钙量高或者维生素d特别丰富的食物，因此，一定要多吃牛奶和水果、蛋黄、瘦肉等食物。

3.多吃补肾填精的食物。

人到中年，一定要多吃补肾填精的食物，包括银耳、芡实、山药、黑枣等。人们可以根据自己的身体状况来制作食物，这样不仅可以强身健体，还有利于美容。

4、维生素补充剂

就维生素B6而言，它能有效地提高人体免疫力，并能更好地预防膀胱癌、肾结石疾病和皮肤癌。所以平时一定要多吃葵花子、香蕉和土豆、鸡肉等食物。