气虚痰湿体质如何调理
问题二:冬季气虚痰湿体质如何保养？有的人发烧头痛，难受极了；有些人连喷嚏都没打过。很明显，不同的人体质不同。养生也是如此。不同的体质有不同的养生方法。在流感季节，有些人会发烧和头痛，这让他们非常不舒服。有些人连喷嚏都没打过。很明显，不同的人体质不同。养生也是如此。不同的体质有不同的养生方法。我们来看看气虚体质和痰湿体质的人在食疗上的区别。气虚体质是指人的体力、体力和精力不足，稍加劳动就疲劳，免疫功能和抗病能力低下。气虚体质主要表现在脏腑功能虚弱，尤其是肺脾功能。气虚体质的人肌肉松弛，不挺拔，面色苍白或发黄。因为气虚，经常感觉疲倦，懒散，整个人懒洋洋的，说话也很无力。气虚体质的食疗原则是益气养气，因为肺主全身之气，肾藏元气，脾胃是“气生化之源”，所以脾、胃、肺、肾都要温补。少吃消耗气体的食物，如空心菜和生萝卜。寒、肥、甜、油腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿。气虚体质适合吃有滋补作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚的人进补要慢慢吃，粥是气虚的人最好的进补。推荐:糯米山药粥做法:山药去皮，洗净，切成小块，枸杞泡软。糯米一半，大米一半，洗净加水煮粥。当它七成熟时，加入山药，煮至熟。加入枸杞。功效:脾肾，肺精。痰湿体质这种体质的人常表现为肥胖，腹部肥软，面部皮肤多油腻，多汗粘腻，胸闷多痰，面色淡黄暗，眼睑微浮，易嗜睡，通常舌质胖，舌苔白腻或甜腻，体重不适，食欲甜粘，大便正常或假性，小便少或混。这类体质易患高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病。痰湿体质的食疗原则是避免暴饮暴食，控制肥肉和甜黏油腻食物的摄入。饮食要清淡，早餐一定要吃。另外，可以多吃一些能健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。推荐:姜糖茶做法:将生姜、红糖、红枣片放入水中煮沸，趁热饮用。功效:发汗祛湿。编辑推荐:越丑的部位，足部护理和身体健康越健康。
问题3:知道的人来了，有气虚痰湿体质。调理前吃什么中成药？不能只吃中药。
问题4:我是气虚，阳虚，痰湿体质。我应该怎么调理？每天出门散步1小时，三天见效果。。。很好，我尽力了。