太极拳既美又瘦。
太极拳既美又瘦。
一、太极拳对腿部的锻炼。
生活中想要瘦腿的人可以适当练习太极拳，练习太极拳不仅可以让我们的腿变粗，还可以改善腿部的外观。
俗话说，人老先从腿开始。我们的身体到了30岁已经发育完全，开始走下坡路。
亚健康的表现也开始显现。皮肤的弹性会降低。因为没有加强腿部锻炼，微循环受阻，皮肤张力下降，会出现肌肉松弛下垂。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，可以保持年轻时皮肤张力和弹性的美丽。
太极拳对腿部的锻炼是全方位的，可以改善腿部功能。太极拳的运动特点是不动，女性在练习的同时可以燃烧全身脂肪。
练习太极拳不会像其他运动一样只是锻炼腿部，它可以影响腿部的所有环节，一起锻炼不仅对腿部有益，对身体的健康也有好处。
所以打太极拳不仅会让大腿变粗，还会让肌肉变得更结实更有弹性。反而会让女性的腿更年轻更漂亮，这是打太极拳的好处。
第二，太极拳套路并不复杂。
初学太极拳的女性可以从简化太极拳开始，逐步提高。太极是一种美丽温柔的运动，非常适合女性展现自己女性化的一面。
只要你努力学习，坚持一段时间，你会发现不仅身材更苗条，皮肤上的皱纹也减少了。如果长期坚持锻炼，还可以延缓衰老，改善身体各项机能。
太极拳的养生作用可以逐渐体现出来。太极拳是全身运动，练太极拳可以调理血气，畅通经络。不激烈，不使人透支，符合生命运动规律，不损害人的健康。
让女性朋友在运动中得到一种身体上的保养。同时，这种全身运动也会给女性带来自信，展示她们的魅力和活力。
第三，？太极拳是老人拳？
估计70%以上的人都有这种错误观念，认为退休后再学太极拳也不迟，年轻的时候很容易错过太极拳。
太极拳是对身体的全方位锻炼，让每个器官都能柔和地运动，不仅有益于老年人的健康。只有年轻人和中年人开始练习，才能巩固和保持年轻的身体和健康。
太极的美容保健功能
太极拳的美容养颜作用。
练习陈式太极拳能使人体皮肤柔嫩红润，起到太极拳的美容作用。中医的美主要涉及气血两个因素。血虚时，皮肤会干燥，缺乏柔润的色泽，而血热时，体内毒素过多而无法排出体外，面部会出现皮疹、疮毒。？齐帅为血？。？血为气之母？,?气动而血动？气血相互作用，相互影响。当气不足时，脸色会变黄，而当气热时，面部会变得干燥和疼痛。
陈式太极拳秘传内呼吸(腹式呼吸)，太极美容，一开一合鼓荡与外呼吸(肺式呼吸)相结合，促进全身气血不断循环，滋养肌肤。《黄帝内经》说:？肺主气，调节呼吸？,?肺部充满脉搏？,?肺主皮毛，其美在面？,?肺和大肠相对？。
陈太吉传的内外呼吸法与《黄帝内经》中的观点一致，加强了肺的功能，练习时微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出，腹部呼吸产生气，运行和清洁内脏，使脏腑得到自我按摩，肝肾的血液循环加快，血液中的毒素同时排出，有利于体内粪便毒素的排出。
保健应该融入生活，所以越早越好。这和女生护肤是一个道理。如果老了来健身，那只能延缓衰老。现在年轻人的压力比以前大很多，生病的几率也比以前高很多。工作之余，他们应该更加注意健康。
太极拳加速新陈代谢。
练太极拳时，体内的新陈代谢和内分泌激素会大大增加，血流量大大增加，新陈代谢更加旺盛，全身毛细血管扩张，皮肤营养增加，使之细腻有弹性。
练习太极拳可以最大限度地发挥人体的潜能，调节体内的张力、微循环、皮脂代谢、神经反射、内分泌系统等。，促进全身的血液循环，优化人体内的组织功能，达到祛斑的效果，使人的皮肤光泽红润，从而展现肌肤之美。
最好的例子就是有很多80岁的太极？鹤年轻，精力充沛，脚步敏捷？。其他武术很难做到这一点，因为它的健身滋补功能不如太极。
外家拳快速激烈的表现不适合老年人。年纪大了，就不适合常年练外家拳了。练得越多，失血越多，过度练习不利。
当然，陈式太极拳不仅是老年人很好的美容手段，也是年轻人很好的选择。
太极拳改善心肺功能。
练习太极拳可以提高心肺功能，起到美容的作用。如果人的肺功能不是很好，就会有气虚、肺阴虚、肺热等。，表现为言语无力，声前不后，面色苍白萎黄，神疲乏力，甚至咳喘，肠道紊乱，大便干燥等。这些都是卫气不和，肺不健康造成的。
经常练习太极拳改善心肺功能，美容太极不仅可以保护皮肤功能，还可以起到减肥美容的作用。皮肤是身体的重要器官，承担着身体的几项重要功能。第一是抵御外来病菌的免疫屏障，第二是保持体内水盐平衡，第三是保护体内娇嫩的器官。人不经常运动，或者衰老使皮肤松弛，失去脂肪，使皮肤变薄，失去光泽，没有弹性。
众所周知，肺主皮肤功能，经常练习太极拳会加强肺的功能，这也是保持和恢复皮肤永恒美丽的最好方法。用呼吸正确练习太极拳的人，肤色特别红润，皮肤有光泽，眼睛迷人，这是练习太极拳的人希望得到的一种美容效果。太极美容，但不是每个练太极拳的人都能得到这种效果。原因是能正确协调呼吸，紧密练习的人有这样的效果。
美容太极，正确的呼吸，充足的肺活量，让体内氧化的血液从动脉输送到皮肤下每一根毛细血管的角落。皮肤湿润了，不用正常运动就会把体内残留的废物排出体外，同时会引起荷尔蒙的活跃分泌，出汗，特别是在脸上，是最好的毛孔清道夫，也是最好的美容方法。
因为运动燃烧体内多余的脂肪，收紧肌肉，让人体有弹性，减掉多余的体重，这难道不是最好的减肥方法吗？心肺功能的好坏可以直接影响整个脏器的功能。
如果肺功能差，呼吸系统、咳喘、胸痛咽痛，或咳喘首先受到影响。咳嗽回喘，会损伤肺气，削弱肺功能，直接危害呼吸系统。
只要每天坚持练太极拳45分钟左右，就能改善肺功能，平衡阴阳，调整营卫，增强呼吸效果，是延年益寿的根本。
女性适合练太极拳。
女性体质较弱，不适合剧烈运动，而太极拳轻、柔、缓，最适合女性练习。
此外，由于生理影响，女性朋友气血容易流失失衡，贫血、肾虚、内分泌失调等问题，会导致早衰，而练习太极拳可以保持年轻。
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