健康汤补肾

天气越来越冷，但也是一年中最好的进补时间。明年的健康取决于在此期间打好基础。

秋冬补肾最重要，肾中精气充足才能保证身体健康。冬天属于水对应肾，肾的生理功能是“藏精”，“冬天不藏精，春天就患瘟疫”。反过来说，养好了肾，又何必担心身体呢？

养生汤:补肾养五脏

如何补肾？中医保健专家陈允斌推荐了一碗滋补保健汤，使用起来非常简单方便。

食品

生栗子6个，生核桃6个，莲子6个，枸杞子1个，葡萄干1个，陈皮1/4到半个，也就是1份，食材量可以根据人数增减。

工作方法

1，将水倒入锅中烧开；

2.依次加入6个栗子和6个核桃，12莲子，1个枸杞，1个葡萄干，最后加入陈皮；

3、出锅后，盖上锅盖，等锅煮十分钟左右，就可以出锅端上来吃草药喝汤了。

功效

栗子滋补肾经。此外，板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

核桃补肾阳。美国生殖生物学学会的一项新研究表明，男性每天吃一把核桃可以提高* * *的质量。

葡萄干有助于肾脏脱水。《本草纲目》说:“北用葡萄补肾，南用葡萄祛痘，可以实现。”自古以来，北方人就有吃葡萄干补肾的习惯，而南方人则会吃葡萄干，以减少因肾气不稳而长痘痘的概率。所以古人要补肾。比起大补，还有一个可爱的小办法，就是每天吃一把葡萄干。