形意拳的绝招

1，初学形意拳，劈拳是必经之路，也是最难逾越的关口。与其他四种拳法相比，劈拳难学难求。对于初学者来说，以固定步骤劈拳为好，一步钻一步劈的练习方法最合适。踏步钻拳时，左钻要钻至小指上，大指下。手握正拳可以更好的理解裹钻的力度。

2.扭腕一段时间后，自然加入包肘的练习方法，即扭腕时，手肘也包在自己的中线，左钻固定时，左肘大致正对自己的心脏。

3.初学者最好每天早晚各做一百拳，不能太少，以免训练量过大。不过以后会逐渐增加，半年后早晚增加到500(500大致是一个多小时)。之后可以学习速成拳。

4.不建议一开始就站姿势，这个门也没长时间站过姿势。每次开叉后只静止一分钟左右，初学者不必坚持。不要一开始就想着发什么劲，只要扭腕绕肘做对了，自然就体会到了劈拳的力量，自然就锻炼出来了。

5.拳崩，旧拳中称之为“一口气拉伸”，不是简单的两臂拉伸收缩，而是先在肩部、肩胛骨、背部拉伸。手臂握拳自然伸直到不能伸直的程度，然后身体重心不动，肩膀前倾下沉。一边探索一边下沉，我意识到我的手臂真的像一支箭。一枝不能自己发力的箭，要靠我的肩膀才能向前沉下去。

6.钻拳类似于劈拳的一半，但实际上并不全是劈拳的一半。握拳时，前腕不动，肘部有意识地向中线靠拢。在带动手腕转钻拳的时候，每隔一段时间就要感觉到一点腰。被手肘推动的感觉。

7.炮拳最强，全身动作协调，运动量最大。所以强心剂效果最好。初学者左手的手肘最好宽一点，要体验两臂放松的感觉，后坐力一定要有。