橙子的营养价值

1.橙子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。橘皮、橘络、橘核、橘肉都是“天然药物”。

2、橘皮清新口气。鲜橘皮含有大量的维生素C和精油，具有理气化痰、健脾和胃的作用。嚼完后把残渣吐出来，反复几次，去除口腔异味更有效。用橘子皮泡茶，清香爽口。

3、陈皮助消化。陈皮是陈皮，越老越好。陈皮性味辛、苦、温，归脾胃。具有健脾开胃的功效，主要用于治疗消化不良。

4.橘络保护血管。橘子中的白色网状丝网叫“橘网”，因为含有一种叫“芦丁”的营养物质，所以有苦味。但这种物质可以保持人体血管的正常弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止脑出血的发生。橘络可以直接吃，也可以泡水吃。

5、橘核缓解痛经。橘核有理气、暖胃、止痛的作用，既能散寒，又能止痛，所以帮助女性缓解痛经。？

6、橘肉解渴。橙肉含水量高，可生津止渴。现代研究证明，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可降低冠心病、中风、高血压的发病率。

扩展数据:

橘子不能和什么一起吃？

1，黄瓜。橘子不宜和黄瓜一起吃。黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橙子中含有的多种维生素，降低橙子的营养价值。

2.鳗鱼。鳗鱼和橘子很像，一起吃会中毒。

3.螃蟹。柑橘和螃蟹不能一起吃，甲鱼肉富含蛋白质，橘子含果酸较多。如果同时食用柑橘等富含果酸的水果和蛋白质较多的甲鱼肉，水果中的果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

4、奖金。花红和橘子很像，都是湿热的，一起吃容易让人上火。

5、牛奶。橘子不应该和牛奶一起吃。牛奶中的蛋白质会与橘子中的过酸、维生素C发生反应，凝结成块状，影响胃的消化吸收，还容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。所以，人在喝完牛奶后的1小时内一定不能吃橘子。

参考资料:

人民网-橙子的营养价值有多高？吃橘子要注意六点