齐国立教授谈养生。
节气
肖剑，健脾祛湿。小满预示着夏天炎热潮湿的天气即将到来。小满后降雨量上升，天气湿热，人体容易出现“湿邪”。脾“喜燥恶湿”，受湿影响最大。有些人在雨季出现食欲不振、腹胀腹泻等症状，常伴有精神萎靡、嗜睡、体虚、舌苔白或黄腻等。表现为“湿阻络”。所以小满讲究健脾祛湿。
另外节日期间气候变化大，人容易上火，消化不良。此时“夏季多湿”，常见病可见风疹或湿疹。小满时节节气饮食里吃就可以了——一种苦味的蔬菜，能祛湿健脾和胃。
规定饮食
时令饱满时，万物繁茂生长最为旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期。四季二十四节气消耗养分最多。所以要及时进行适当的补充，才不会损伤身体的内脏。这个节气喝汤也很重要。可以吃胡爱山红豆汤、荠菜姜鱼头汤、老鸡肚椒粒汤、西洋参红枣刺身汤等。这些汤有清热、滋阴、祛湿、暖胃、滋补身体的功效。
日常饮食，尤其是风疹或湿疹患者，要注意清淡。可以常吃清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、鸭肉等。忌食味浓、肥甘腻、燥湿的食物，如动物脂肪、腥鱼、温火、煎熏等酸辣之品。
时令食物:樱桃、芦笋、红豆、芒果、鲫鱼等。喝决明子茶，大麦茶等。有云:“四月中旬芦笋配樱桃最甜。”
防湿可以吃一些能祛湿健脾胃的食物，如玉米、高粱、薏米、扁豆、水芹、冬瓜、洋葱、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼等。
定制小吃
五月吃，减酸增苦。小满是苦菜的季节，凉面是常见的吃法之一。
食品-苦豆子
苦菜，学名败酱草，宁夏人怨菜，陕西人怨菜，李时珍叫香草。苦菜苦菜苦中带涩，甜中带涩，清新爽口。营养丰富，含有多种维生素、矿物质、胆碱、糖、核黄素、甘露醇等。具有清热、凉血、解毒的功效。:“长期使用(抱茎)安心、补气、清淡、抗衰老。”在医学上，这种带茎的小苦药草用于治疗发烧，古人用它来醒酒。
健康预防
预防皮肤病:
所有节气都是皮肤病的高发期，要注意风疹的防治。755-79000字:“邪灵经过，身体越来越痒，越来越痒。”预防疾病要注意:一是生活作息规律，不要过度劳累而导致身体抵抗力下降；第二，适当增减衣物。小季气候变化大，出汗后不要马上脱衣服吹冷风；第三，注意饮食。特别是对于特殊体质的人，吃鱼、虾、蟹等会引起过敏的食物，可以根据上述节气建议调整饮食。避免di