管理情绪是保持健康的最好方法。
有这样一则新闻:
2015 65438+10月16是无数粉丝伤心的一天。著名青年歌手贝拉因乳腺癌复发在北京大学深圳医院去世，享年33岁。同时，精彩而短暂的人生让我想起了贝拉生前录制的一段视频。她说:“我的病是在我极度抑郁的时期得来的。当你特别抑郁的时候，它一定会找到源头，要么是身体问题，要么是精神问题，所以人一定要放轻松。”
中国医学科学院肿瘤医院研究发现，85%以上的癌症患者都有一个相同的东西，就是长期抑郁，生闷气，情绪低落。
当你感觉更好的时候，疾病就会远离你。我们活在这个世界上，开心的一天是一天，不开心的一天是一天，为什么不能开心的过好每一天呢？仔细想想。你还记得几周前你为什么不开心吗？当时觉得过不去的Kaner，随着时间的推移发现这根本不是什么大事。
丰子恺曾说:“心小，一切小事就大；心大了，一切大事都小了。”任何一个乐观的人，都是对自己最大的善意。
有这样一个故事:
有一个老妇人，她有两个女儿。大女儿卖伞，小女儿卖盐。天气好的时候，她担心大女儿的伞卖不出去。下雨的时候，我担心小女儿的盐卖不出去。所以她每天都很痛苦。有人跟她说:“你怎么不想想，晴天卖盐的小姑娘好，雨天卖伞的大姑娘好？”老妇人想，是的。她从此过着幸福的生活。无论晴雨，她都很开心。
可见，产生负面情绪的真正原因不是事情本身，而是自己对事情的态度和观念。改变一个人的思维和想法，会产生完全不同的结果。事物的本质没有变，变的是我们对事物的看法。
还有一个故事:
一个富人得了重病，吃了很多药都没有用，所以一直坐立不安，忧心忡忡，以为自己快死了，所以一直郁郁寡欢。偶然间，他遇到了一位隐居的名医。他请一位著名的医生给他诊断。名医对他说:“治好你的病很简单。你只需要每天去一个安静的海滩，静静地躺30分钟，一个月什么都不想。”
富人半信半疑，但还是把死马当活马医。结果，每次行程都是两个小时。因为平时太累了，他从来没有这么平静过，好好休息过。在沙滩上吹着海风，听着海浪和海鸥的声音，焦躁的心情渐渐平复，忘记了世俗的纷扰。一个月后，他回到了家，感觉很舒服，情绪稳定，身体逐渐好转。
情绪与我们的健康密切相关。有哪些方法可以缓解负面情绪？
第一，不要忽视和压抑自己的负面情绪。心情不好的时候可以找亲朋好友倾诉，或者找专业的心理咨询师疏通情绪。
第二，调整心态，改变思维模式，学会以包容、快乐、积极的心态面对生活。多看看自己和别人的优点，多发现生活中美好的东西。
第三，多读书，多锻炼，多交积极向上的朋友。读书可以改善心智，运动可以产生让人快乐的多巴胺。情绪是会传染的，远离负能量的人。
最后，利用冥想和正念训练，加强与自我的内在联系，提高情绪管理的能力。
费斯汀格定律说，我们生活中发生的事情，只有65，438+00%是自然发生的，剩下的90%来自于我们对事物的反应。情绪也是如此，情绪来自剩下的90%。
人生从来都不是一帆风顺的，每个人都有自己的烦恼和情绪，而人生的主人不是没有情绪，而是要善于控制情绪，做情绪的主人。