雾天健身好吗？

雾的好处:

雾千变万化，错综复杂，但无非是辐射雾和平流雾。虽然有各种各样的现象，但本质都是一样的:水蒸气遇冷凝结。有时候雾预示着晴天，有时候雾预示着雨天，看起来很混乱。但只要掌握辐射雾和平流雾的特征，多方面观察，仔细分析，就能准确把握雾、晴、雨天气的规律，从而预测天气。这对农业、交通、航天和航海都很有用。

雾与未来的天气变化密切相关。自古以来，我国劳动人民就知道这个道理，并在许多民间谚语中有所体现。比如“黄梅多雾，摇船不问路。”这意味着春夏之交的雾是下雨的先兆，所以民间也有“夏雾雨”的说法。再比如:“雾里看不到人，大胆洗衣服。”这意味着冬雾是晴天，秋雾也是。

要通过雾准确认识天空，还必须看雾的持续时间。辐射雾是天气寒冷，水汽凝结造成的，所以白天气温升高就消失了，天气晴朗；另一方面，“雾就是雨。”白天雾不散，第二天就可能下雨，所以民间谚语说“雾不到中午，雨过了中午就响。”

雾的危害:

雾是对人类交通活动影响最大的天气之一。因为有雾的时候能见度大大降低，很多公共交通工具，比如飞机，都无法使用。或者使用效率降低，如汽车、轮船等。

有些人坚持不懈地锻炼，不管天气如何，他们从不停止。其实坚持是好事，但是每天坚持不一定对。比如雾天锻炼，得不偿失。雾天，污染物与空气中的水汽结合，会使污染物难以扩散和沉降，这就使得大部分污染物聚集在人们经常活动的高度。而且有些有害物质与水蒸气结合会变得更毒，如二氧化硫变成硫酸或亚硫酸盐，氯水解成氯化氢或次氯酸，氟化物水解成氟化氢。所以雾天的空气污染比平时严重很多。还有一个原因需要强调，就是构成雾核的颗粒物容易被人吸入，容易在人体内停留。运动时吸入的空气量比平时多很多，雾天会吸入大量的颗粒物，进一步加重了有害物质对人体的伤害。总之，雾天运动对身体的伤害大于运动的好处。所以雾天不宜运动。