长寿老人的日常饮食是怎样的？

每天早睡早起，每天锻炼一个小时，因为好的身体是锻炼出来的，不是吃出来的。运动可以使你的身体血液循环顺畅，免疫功能得到调节。第二，每天一定要吃蔬菜，喝酸奶，因为蔬菜含有丰富的维生素，可以补充人体多种营养。酸奶富含乳酸菌，喝后可以润肠，这两种食物可以多吃。第三，多喝水，多吃牛羊肉，因为这些肉类相对猪肉来说是安全的，因为现在的猪肉不是瘦肉精就是激素。