初夏饮食调理适合吃。

快到夏天了。夏天如何养生？对于初夏来说，要注意一些饮食调理的方法，避免饮食不当引起的一些肠胃疾病。你知道在初夏如何养生吗？看看下面的小技巧。

多吃瓜。冬瓜利尿消炎，清热解毒，还能醒酒减肥；苦瓜中含有独特的苦瓜素，夏季食用后能消暑清心，对胃病、湿热痢疾、吐泻、血尿等症有很好的疗效；黄瓜的细纤维素对肠道内腐烂食物的排泄和降低胆固醇有一定的作用。初夏可以多吃些瓜，可以清热解毒，对降低胆固醇有好处，有很好的保健作用。

多吃凉性蔬菜。夏天除了南瓜和黄瓜，苦瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜都是凉性蔬菜。

多吃苦味食物。夏天心火容易亢奋，苦味能解暑祛湿。适当吃一些苦味的食物，可以恢复胃的功能和食欲。多吃苦味食物可以清热解暑。

乱喝水是不可取的。在炎热的夏天，人体需要大量饮水。提醒一下，不要喝太多，不要喝冰水，不要等渴了，不要喝生水，不要喝“老”水，少喝。夏天不要喝生水，以免拉肚子。

初夏饮食保健的一些方法介绍给你。从上面的内容，我们不难看出，在初夏，饮食很重要。可以多吃些苦味的食物，瓜果和凉性的蔬果，对健康是个不错的选择。