大学选择瑜伽的三点体会
还好这学期上了热门的瑜伽课。一开始听到老师说有的同学甚至会在上课的时候睡着，我觉得这应该是一个很轻松的项目。直到开始练第一套动作，我才意识到自己错了。保持一个优美的动作真的很难，不仅需要关键肌肉的力量，还需要憋气的能力。有时候看起来我可以做出一个动作，但实际上整个人一点都不放松，身体紧绷。他越累，就越会忘记呼吸。而且缺乏耐力，总觉得有些动作根本坚持不下来。
因为我学的是一整套动作，每次完成后都会很累，讨厌的是睡不起。所以在那段时间的开始，我最喜欢的部分就是所有动作之后的调息:仰面躺在垫子上，全身放松，感受身体的疲劳和紧张，只是听着优美的音乐和老师的语音指导，逐一感受身体的各个部位，想象它们慢慢放松，最后呼吸变得绵长，真正放松。每次总觉得渐行渐远，好像身心脱离了现实世界，但我还是做了一次旅行。直到那时我才明白为什么有些人在调息时会睡着。
随着每周的练习，我发现我真的有点进步了。本来就让我感觉肌肉疼痛，呼吸阻滞的动作也没那么难，保持起来也比较轻松。经过老师的纠正，有些动作规范了。我惊讶地发现，我的腿可以举得这么高，伸得这么直。就像一台多年不用的机器突然发力。前几次之后，身体会有散架的感觉，到处都疼。但是慢慢的，韧带变软了，运动后我感受到的不再是疼痛而是舒适，是一种自我满足感。瑜伽从来不跟别人比。每个人的身体状况都不一样。就像老师说的，这一天我只需要做到最好。
更让我开心的是，练瑜伽的时候，我不用再去关注生活中所有复杂琐碎的事情，没完成的作业，临近的考试？他们渐行渐远，而我只是沉浸在迷人的音乐和静谧的氛围中，也沉迷于身体的重塑和解放，心灵的愉悦和超脱。那时候我真的爱上了瑜伽，我想坚持练下去。瑜伽和一般运动最大的区别在于，它不仅是一种身体锻炼，更是一种生活态度:每天进步一点点，做最好的自己；在现实中奋力前行，我们偶尔也需要精神食粮，给自己的心灵一个进化和升华。
我认为练习瑜伽对大学生来说非常重要。因为繁重的课业，我们忽视了身体的休养，这对我们未来的工作是有害无益的。这种神奇的运动可以让我们的心灵得到平静和放松，让我们以更加平静乐观的心态去面对生活和学习。所以我觉得学校可以多开设瑜伽课，让更多的学生有机会接触。
我还记得得知瑜伽是体育课的选修课时的喜悦。高中的时候，每次路过那些大大小小的瑜伽馆，心里总有一种说不出的羡慕，但因为课业繁重，一直没有机会去体会瑜伽的奥秘。在35个练瑜伽的地方中，我非常幸运地成为最后一个上这门课的人。从第一节瑜伽课开始，老师就说？美丽的背后是痛苦，优雅的背后是耐心？当时我心里暗暗对自己说，这注定是一次不平凡的身体之旅。
老师曾经说过，瑜伽最重要的是呼吸。没有呼吸，瑜伽练习就变得毫无意义。上学期，方斌修女来参加瑜伽课，告诉我每天晚上用腹式呼吸睡觉真的很好，所以我开始按照她的说法练习。结果我不仅学会了腹式呼吸，而且每次都睡得很饱，一直睡到天亮。我还记得去年我练习用整个手掌触地的那些日子。每次在宿舍练习，每次都有进步。刚开始只能用手触地，马上就弹了回来。我坚持不住了，韧带拉伤了，很疼。后来渐渐的，我可以很轻松的把手全部放在地上，很舒服。刚开始我在做战士综合动作的时候，因为没有力气，腿总是会发抖。经过反复练习，我发现我的腿真的变强壮了。那种喜悦是无法用语言表达的，我心里觉得很美。上学期学的动作中，我最喜欢跳舞和猫拉伸。两者都可以拉伸背部肌肉，美化背部线条。每次做这两个动作，我都觉得自己好像在从事一个很优雅的动作。越想越觉得美好。
寒假回去教阿姨瑜伽，她很灵活，很多动作都能做到位。她说她在做转体的时候，能明显感觉到腰侧的肌肉在被挤压。这真的是一个适合中年人减少腰部脂肪的动作。我很庆幸她能以这种方式认可瑜伽，真正感受到瑜伽能给人带来的那种心灵的放松和满足。
很快，下学期就要到了，瑜伽课上的挑战也越来越严峻。这学期融合了普拉提的很多元素，从腰、背、腹、腿、臀等全身主要部位开始，配合音乐的十套动作，从整体上锻炼了我们的柔韧性、平衡感、柔韧性和伸展性。虽然每次下课后我们都会汗流浃背，但是却有一种实实在在的充实感，让人觉得生活也很美好。这些动作中最喜欢的是腰腹运动。经典的100次划桨结合划桨划水和有节奏的音乐，让人觉得很过瘾。我把这个动作的音乐下载到手机里，每当我心情低落的时候，我就会戴上耳机去感受这个欢快的音乐带来的喜悦，然后心情就会好很多。
说实话，我真的很佩服老师一丝不苟的敬业精神。我觉得如果能以这种态度对待一切，那就什么都做不了。一年的瑜伽学习不仅增强了我的身体素质，更重要的是我的心智成熟。如果下学期我有精力，我希望我能参加老师的瑜伽课。衷心祝愿老师的每一位弟子都能从瑜伽学习中有所感悟，有所收获，也祝愿老师的教学之路越走越顺。
在大学里做瑜伽的体会范文3当你进入大学的第一堂体育课时，你只是选择适合自己的项目:游泳、乒乓球、武术、瑜伽...为什么选择瑜伽？初衷是为了挽回自己胖乎乎的身材，感觉瑜伽会轻松一些。当时两个瑜伽班50个名额被大家抢光了，可能和我的想法一样。一番洗劫之后，终于进了瑜伽班。对神秘神奇的瑜伽充满期待。
第一节课是在兴奋和快乐中度过的。得知老师的年龄后，大家更加惊讶。看来瑜伽对身体和皮肤的保养真的有奇效！所以热情更高。幻想自己能像电视上看到的那样，做出优美的瑜伽动作，身材也能一点一点变好。
但是事情似乎没有我想的那么简单。当动作变得更复杂时，我感到不那么放松了。做动作的时候经常抖，有时候不光彩的摔倒在地上。看到别的女生弯腰扭臀，我总觉得僵硬，没有吸引力，越做越烦。由于踝关节骨质增生，金刚坐经常不能保持动作，脚踝疼得厉害。慢慢的，我对瑜伽的感情从最初的期待和好奇变成了有点恐惧。
但是老师总是很温柔的让我们慢慢来，一点一点的进步到什么程度。我看着大家努力学习，不甘示弱，更加努力的完成动作，努力理解瑜伽的精髓，享受练习瑜伽的过程。
一个月，两个月，三个月过去了，我发现以前做不到的动作也没那么难了。你的柔韧性好多了。原来进步真的是一点一滴做出来的。每周接触新的动作，都有新的收获和体验，也渐渐爱上了这个学习进步的过程。
说起学瑜伽近一年，虽然体重变化不大，但感觉身材变化明显。感觉一口气就能和内脏沟通了。我已经忘记了当时减肥的初衷，我觉得我的收获远远大于此。
我知道我可能再练十年瑜伽，也不能瞬间劈开双脚或者把脚缠在脖子上，但至少我知道我？只有？花了一年时间才达到小腿和额头的亲密接触。很棒？目标？这对我来说是一个飞跃。瑜伽，只和自己比就够了。
据说瑜伽是心灵的体操。我认为这是真的。不像健美操或者艺术体操，总是让人出汗。瑜伽是一项在轻柔的音乐中放松身心，将身体与自然融为一体，让灵魂得以旅行的运动。汗流浃背，我们的身心在一呼一吸之间得到净化。
每个人对瑜伽的体验和理解可能不一样，但我认为瑜伽的本质不是高难度的动作、软骨的技巧或神奇的长生不老，而是在做瑜伽的时候与你的身心和自然对话，从而达到你身体内部的平衡和与自然和谐的境界。虽然我在练习瑜伽的时候并不能真正理解其中的真谛，但是我相信如果我坚持下去，一定会有自己的收获。想象自己坐在绿油油的草地上，唱着鸟鸣，叮叮当当的泉水，放松身心，让灵魂飘走。......
我觉得瑜伽带给我最大的收获不是身体上的改变，而是一种平和自然的心态，让我在当今喧嚣的社会中不迷失自我。以后不管有没有瑜伽课，我都会坚持这项运动，让它成为我生活的一部分。希望每个人都能认识和学习瑜伽，相信每个人都会和我一样有自己独特的认识和收获。