中焦受阻如何养生？

三焦是五脏六腑之一。

与其他五脏不同，三交没有确切的具体器官与之对应。人体与脏腑之间的空腔，包括胸腹腔，是一个大腑，称为“孤宅”。

人体其他器官分布在三焦，躯干分为三部分，如下:

上部焦点:

指横膈膜以上的内脏，包括心脏和肺。

上焦如天，上焦如雾。它描述了上焦在心肺中传播气血，就像雾和露一样，灌溉和温暖全身的内脏和组织。

中号可乐:

指从膈下到肚脐的内脏，包括脾胃。

中焦如地，中焦如沤(u)，意为浸泡。它描述了中焦的脾胃被分解，运输到水谷，然后转化为气血。

下部焦炭:

指从脐下到外阴的位置，包括肝、肾、大小肠、膀胱、子细胞等。

其中，肝，按其所在位置，应归入中焦，但因其与肾关系密切，故肝、肾合在一起归入下焦。

下焦如海，下焦如渎(dú)，是指下焦的主要生理功能是导渣滓，排泄二便。

三交有激活元气、水谷、调理水液的作用。

元气根植于肾，通过三焦进入十二经脉到达五脏六腑，故称三焦。三焦流遍全身，是人体气机升降的通道，也是气化之所。所以说三焦有统摄诸气，管理全身之气，气化之功。

三交作为传递之家，有传递水谷的作用，把水谷的精妙变成戚颖，也有传递糟粕的作用。三焦对水谷的作用是不同的:上焦控制摄入，中焦控制分解，下焦分别控制浊和泄。

三交有疏通水道，活水活水的功能。三交水道的畅通与否，不仅会影响水和液体的缓慢运行速度，而且必然会影响相关脏器的分布和排泄功能。

形象地说，三焦是人体躯干的大通道。如果说普通经络是四肢上的二行，那么三焦就是人体躯干上的双向八行。三焦的功能实际上是五脏六腑所有功能的总和。

三交调节全身的气，是人体五脏的首领。三交与人体的内分泌系统和微循环血管网密切相关。三焦不能是各种慢性病的根本原因。

中老年人多种疾病的主要原因是“病机复杂，虚实并存，脏腑受累过多”，基本是“三焦不通”，是中老年人常见病、慢性病、疑难杂症的总根源。

会造成经络堵塞、气血凝滞、高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。

会引起腰肌劳损、腰疼、椎间盘突出、女性产后受风、老寒腰老肠胃、便秘等症状。

肝肾功能受阻，会造成男性肾虚和前列腺疾病，女性因气虚血虚引起更年期综合症和妇科炎症。

三焦包括大部分经络，可谓统率全身。如果三焦上有一个地方不通，整个气血就会紊乱。所以打通三焦比打通任何经络都重要。

上焦火，下焦冷的主要问题是中焦堵。当你打通了中焦，上下焦就连在一起了，气血就形成了一个完整的循环。这种感觉就像是说你开启了任督二脉。

然而，三交是一个复杂的系统，它根本不适合这个只有一种或几种药物的多样化系统。对于老人多病、大病、顽症的治疗，需要集几方为一方，集几种方法为一法。

只有选择科学有效的疗法，能同时治疗多种疾病，调节内分泌，平衡阴阳，补充元气，才能逐渐康复。

每天晚上睡觉前可以站着也可以坐着。

左手从右肩开始，顺着手臂外侧三焦经络的行走路线，拍下去。动作一样快一样慢，一直到手腕。

可以用一点力，真正了解经络。每次至少拍八分钟，拍完再用食指按。按摩阳池穴三分钟。

左肩用右手，同样的方法。你必须坚持三个月以上，才能彻底熬过去。

揉腹部可以疏通腹部密布的各种管道，尤其是淋巴管。当淋巴疏通后，中焦的浊气浊水就会被代谢掉，胃就会慢慢变软塌陷。

中医专家常说:“胃软如棉，百病不缠”，说明中焦已过。

搓腹操作:双手合十，手掌贴在肚脐上(男人左手向下，女人右手向下)，用手掌和脚跟并拢，或用拳头搓小腹。

手掌以肚脐为中心做圆周运动，从肚脐上部开始，从左到下到右到上，以肚脐为中心顺时针方向做圆周运动，摩擦72次。然后逆时针搓72次。

绕肚脐的圈数可多可少，顺时针和逆时针圈数大致相等。

搓腹注意事项:孕妇、经期女性慎用。

八段锦中“双手捧天三焦”能有效梳理人体三焦，畅通全身气血，加快各脏腑的运化，减轻疲劳。

“双手捧天三焦”预备姿势:立正，双臂自然下垂，目视前方。

该方法如下:

双臂从身体两侧慢慢抬起，到头顶时，十指交叉，掌心向下，抬头；

头向后，掌心向上，用力向上推，手肘伸直；同时保持双脚向上，距离地面约1英寸；

掌心向下，手指松开，手臂从左右两侧慢慢放下；脚跟仍然抬起；

慢慢放下脚跟，回到预备姿势。

虽然方法看似简单，但只要坚持就会有意想不到的效果！

中焦的主要器官是脾胃。

因此，如果中焦不能调理脾胃，如脾俞、舒威、中脘、足三里、太白都是常用的穴位。如果脾弱，可以艾灸大海。若脾湿，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。

但需要注意的是，中焦不好的人艾灸后容易上火。针对这种情况，一般有两种方法解决:

这是大多数人习惯选择的方法，主要通过艾灸下焦和腿上的穴位来引火。常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉。

另外，建议艾灸前用热水泡脚，这样腿暖了，经络通了，烧的火就下来了。

艾灸后上火，说明阴邪即将耗尽。这个时候要下大力气，再灸关元。

因为人体本身具有自我调节的功能，所以体内阴阳的盛衰有其固定的规律。如果元气充足，阴阳就会有规律地运行。涨就涨，跌就跌。不需要通过点火的方式人为调节。

关元是袁茵和元阳之气的门户。艾灸关元可以使门充满真火，补充元气，而真元会恢复“藏而不泄”的功能，主动回收散在外面的热量，这样上火的症状就会自行消失，不需要再去引火。

还可以一起灸关元、中脘，可以加快驱阴邪。

所以，如果艾灸后火特别严重，可以暂停几天或者减少艾灸量，让身体逐渐适应；如果能忍，建议赶紧把鞭子抽起来，再灸关元、中脘。虽然短时间内上火的症状依然存在，但如果坚持下去，上火的症状会自行消失。

另外，平时的饮食不要吃生冷辛辣的食物，多吃青菜和大枣，对补血理气非常有益。饮食规律，多喝热水，少食多餐，避免暴饮暴食。陈皮调气，山楂积气。

少生气，多运动，平时注意保暖，注意保持良好的心态。