在日常生活中，我们经常会被一些生活常识所迷惑。你遇到过哪些健康坑？

市面上的排毒产品用处不大。因为人排出体内毒素，主要靠两个器官，肾脏和肝脏。在没有大病的情况下，只要在生活中保持正常的睡眠和健康的饮食，再加上适当的运动，让肝肾两兄弟正常工作，体内的毒素就可以代谢掉。

多喝水

虽然多喝水对身体有好处，但需要保持在一定范围内。并不是水喝得越多越好。毕竟你身体需要的水分是在一定范围内的。如果水分摄入过多，在促进血液循环的同时也会增加身体负担，容易导致电解质失衡，损害身体健康。这也是很常见的养生误区。

3.裸睡更健康

裸睡只是舒服，与健康无关。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但是人体的皮屑整天都在脱落，皮屑是尘螨和霉菌的营养来源。床单、床单上肯定有一些微生物赤裸裸的躺着，更容易接触到皮肤。裸睡可能会增加感染的风险。

4.只有当你出汗时，你才能锻炼。

有些人运动只是为了感觉出汗，但这种情况是有个体差异的。有的人汗腺发达，稍微运动就会出很多汗，有的人汗腺不发达。即使长期运动，出汗也很少，所以出汗不能作为衡量是否有运动效果的标准。

5.拒绝肉类和脂肪。

只要提到脂肪，人们就会想到脂肪肝、高血压、冠心病等。，似乎造成了“恐脂症”。我有个同事，厨房里没油，餐桌上没肉。单位体检发现其胆固醇低于正常值。相信“吃胖变色”的人不在少数。这是最大的健康误区。脂肪摄入过多会导致肥胖，血液甘油三酯和胆固醇浓度升高，确实会增加心脑血管疾病的风险。但脂肪也是人体维持生命活动的重要原料。