不便秘的人一般都有哪些好习惯？如果有两根以上，说明肠子很好。

便秘是每个人都在回避和不想提及的问题，但它也是一个可以反映身体健康状况的重要指标，应该引起我们所有人的足够重视。妹妹没有便秘，肠道特别好，但这也是因为她良好的生活习惯和饮食习惯。排泄的时间和频率都差不多，一天一两次，可以说是很让人羡慕了。

她有四个好习惯:

？第一，每天早上起床后，她都会喝一杯温水。从我记事起，她就一直这样做，从长远来看，她从未停止过。她告诉我，它可以有效的清理我们肠道内的垃圾，如果长期坚持，对增强我们肠道的排毒功能是非常有益的，可以让我们的肠道更加健康，所以自然排便不是问题。

第二，经常锻炼。我见过的没有一样东西是她不坚持要做的。她每天早上跑步，去健身房。这是她的习惯。但这也是事实。现在大家每天都忙于工作，每天都坐在办公室里，下班一回家就躺在床上，不利于身体的正常代谢。长时间不运动，就会便秘。经常进行体育锻炼，可以增强机体免疫力，加强新陈代谢，促进肠道蠕动，预防便秘。

第三，一天一个苹果。大家都知道苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素，对身体非常有益。此外，果胶还能保护肠壁，激活肠道内的有益细菌，调节胃肠功能，消除便秘，减少疾病。俗话说，“一天一个苹果，疾病远离。”

第四，作息时间规律，她每天晚上最晚十点半睡觉，早上六点起床。我从没见过她熬夜，工作时间也很规律。如果她的作息不规律，也会给她的消化功能带来不同程度的伤害。

？如果每个人都能做到以上几点，有良好的饮食习惯，不暴饮暴食，肠道功能就会很好。

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