为什么轻度饥饿有益健康？

1，限制热量摄入，长时间轻微饥饿的人比整天吃饱的人寿命更长。真相是，轻度饥饿可以激发体内潜能，减缓细胞衰退，使人的新陈代谢处于最佳状态，减少老年人慢性病的发生。

2.日本学者还发现，人处于轻度饥饿状态，自主神经内分泌和免疫功能系统受到冲击，可促进体内调节功能，使机体内环境更加稳定，增强免疫力，使神经系统旺盛。

3.当然，微饿不同于长时间半饿，会导致营养不良，也不是单纯的盲目节食。而是要少吃多好，限制高热量食物的摄入，多吃维生素含量高的食物。每餐最好多吃蔬菜、水果、谷类，这样可以减少能量，有体内必需的营养。就这样，我经常处于微饿半饱的状态。自然是胃清肠洁，五谷丰登。要走一百年。