刘雯的身材简直不太好，大长腿无处安放。超模为了保持身材做了哪些努力？

作为一个职业模特，你能接受多少赞美和仰慕，取决于你要付出多少努力和汗水。在舞台上的几分钟，他们付出了巨大的努力。为了保持身材，他们泡在健身房，限制饮食，失去了正常人的自由。

第一，力量训练。

普通的“慢运动”远远不够。多年以后，慢运动和力量训练的区别，就是一个广场舞大妈和一个健美运动员的区别。模特们健身的经验是通过力量训练加强身体消耗和新陈代谢，同时塑造更好的线条。除了力量训练，我喜欢平板支撑。可以锻炼核心肌肉，主要塑造腰腹臀部线条。更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更有魅力。

第二，饮食。

日常饮食，超模都是轻食！放下你的鸡腿，看看超模们的健康营养食谱是什么样子的！蔬菜沙拉是他们菜单中的主力。每天吃的食物比我们想象的丰富多了。这里的丰富指的是种类，根本不是数量！菜品以精致的馅饼为主，一盘菜一小部分就够了。为了配合他们的健身训练，不缺必要的蛋白质，牛肉、蛋清等优质蛋白质很受欢迎。

另外，羽衣甘蓝是超模们爱吃的蔬菜，不仅有助于减肥，还有抗癌、抗氧化的功效。沙拉中的洋葱不仅可以改善菜肴的味道，还可以降低血液粘度和血压。适量的花生可以为身体提供所需的脂肪，保证皮肤不会老化过快。