营养专家的研究:减肥健身好不好？

1，源于自然，不是发明，而是对世间万物的观察；

2、几千年的验证，不是临床数据；

3、首先受益的是肠道(腰围增加一寸，寿命减少五年)(一切疾病都可以从肠道开始治疗！)，其次是肝——辟谷能调理五脏(修复功能)；

4、小腹收紧塑形；

5、清血解毒——消耗血管中多余的毒素废物；

6、培养肠胃——消化食物是很耗能的。空腹时没有食物进入体内，整个消化道消耗的能量会大大减少。胃肠道是最大的免疫器官。没有食物，整个肠胃免疫就会停止，可以给免疫系统一个喘息的机会。

7、燃烧脂肪排毒——体内脂溶性毒素不易排出体外，但从空腹12小时开始，身体就开始燃烧脂肪来供给热量。脂肪燃烧时，堆积在脂肪细胞中的毒素终于有机会“破茧而出”，溶解在彼此的血液中，再经过肝、肾、肺、皮肤等排毒器官排出体外。

8.调节三高——身体禁食时，会以每天65，438+0%的速度减缓身体的能量消耗，直至75%左右。这也是身体保存能量的一种调节机制，由大脑调节。除了能量的调节，还有血压、血糖、生长激素等。，将被重新调整。这种反应似乎是生命智慧的觉醒。