长痘痘怎么办？告诉你几种祛痘食物。

气候干燥，容易上火，容易长痘痘。健康的饮食可以有效的调节体内的循环系统，从而对祛痘起到非常好的作用。下面介绍几种可以有效祛痘的食物。

1，大白菜

大白菜是秋冬季节非常常见的蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素和多种微量元素。抗氧化能力强，能防止皮肤干燥，排毒效果好，从而有效消除痘痘。

2、韭菜

韭菜含有丰富的粗纤维，能有效帮助肠胃蠕动，帮助肠道排毒，让你的肠道更干净，这样痘痘就会消失。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B、花青素、胡萝卜素及多种微量元素，具有非常好的排毒功效。其中所含的果胶可以帮助身体排毒、清理，体内毒素少了，痘痘自然就消失了。

4.猪血

猪血中含有的血浆蛋白在人体内分解后会产生一种非常有效的解毒物质，可以很好的清理人体内的灰尘、有害金属颗粒和毒素，是非常好的保健食品。

5.海藻

海藻中含有丰富的碘，具有非常好的降低胆固醇含量的作用，可以维持心血管系统的平衡，增强血管的弹性，使身体各部分及时得到充足的营养。含有蛋氨酸和胱氨酸，能有效防止皮肤干燥，保持皮肤弹性，帮助人体分解油脂，缓解油性皮肤。

6.绿豆

绿豆含有丰富的营养成分，具有很好的抗衰老能力，有非常强的解毒作用，可以有效的促进身体的正常新陈代谢，还可以很好的对抗炎症，可以很好的防止痘痘的生长。