春季不同时间吃不同的保健食品。

寒冷的冬天很快就要过去了，迎接我们的将是我们都非常喜欢的春天。春天的天气气候都很好，气温也会明显回升。春季也是我们养生保健的一个非常好的机会，但是在春季的不同时期，我们的保健方法是不一样的。让我们来看看春天。

中国幅员辽阔，南北温差很大。阳春三月，南方已经是春晚了，而北方寒冷寒冷的地区依然可以看到大雪。所以饮食调养也要根据地域差异。

在早春，我们可以感觉到气温仍然很冷，人体消耗了大量的热量，所以我们应该在早春尽量多吃一些高热量的食物，这样可以帮助我们补充人体所需的热量。当然，在早春的主食中要注意补充足够的蛋白质，当然也可以适当多吃一些豆类。

比如早餐牛奶1袋(约250 ml)，主食100克，配菜适量。午餐主食150g，猪肉、牛羊瘦肉(或豆制品)50g，蔬菜200g，适量鸡蛋汤或肉汤。晚餐主食100g，青菜200g，大米粥1碗。

春季中期，天气变化较大，气温变化较大，可参照早春饮食进行。气温高的时候，可以增加青菜的食用，减少肉类的食用。

春末，气温炎热，宜吃清淡食物，并注意补充足够的维生素，饮食中适当增加蔬菜。比如早餐豆浆250 ml，主食100克，配菜适量。午餐主食150g，鱼、蛋、肉(或豆制品)50g，青菜250g，蔬菜汤适量。晚餐主食100g，青菜200g，大米粥1碗。

虽然春天这个季节气温急剧上升，但是我们的天气在早春是很冷的，所以早春要多吃一些补充热量的食物，多吃一些含有蛋白质的食物，比如豆类，是非常好的。当然，春天中后期也不要多吃高热量的食物，这个时候要多吃新鲜蔬菜。