初夏两种养生食谱介绍

初夏养生是很多人非常注重的事情，但是初夏一定要做好，生活要有规律，饮食上要合理安排。很多人会选择吃一些养生食谱。下面将介绍两个初夏养生食谱，希望对你有所帮助。

初夏吃山药茯苓可以清热祛湿。

饮食调理:多吃能健脾祛湿的产品，如山药、人参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、哈密瓜等。

推荐药膳:薏仁红豆汤

做法:准备薏米、红小豆各30g，红枣五枚，白糖一勺。先把这些食材洗干净，然后在锅里加入2碗水，小火炖1小时。加入红枣和白糖煮30分钟，至豆子烂出火。

功效:服用薏米赤小豆汤可以清热健脾，利湿养肝。

“吴冶芦根饮”可以防止湿热困脾。

饮食调养:应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。应多吃健脾清热祛湿的食物，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。

药膳推荐:吴冶芦根饮

做法:准备藿香叶3克，薄荷叶3克，荷叶3克，枇杷叶30克，鲜芦根30克，飞机草叶30克，冬瓜60克，白糖适量。将以上材料洗净，先用枇杷叶、冬瓜* * *代水约500ml，再加入其药煎煮10分钟，再加入白糖。

功效:五叶芦根饮料气味芳香。服用本方可以祛湿健脾醒胃，适合在初夏作为养生食谱食用。

以上两个食谱对初夏养生很有帮助，既能清热解毒，又能滋养调理身体。如果你想在初夏养生，那么这两个食谱绝对适合服用。当然，除了这两个食谱，还有很多其他的食谱，比如一些清热解暑的食谱，大家都可以试试。