鲜榨果汁实践全集

材料:芦笋80克香菜80克苹果1个柠檬半个。

做法:(1)芦笋、香菜洗净，切成小块，加少许凉开水放入榨汁机中榨汁。(2)将苹果、柠檬去皮切小块，放入上述蔬菜汁中一起榨汁。

功效:这种饮料富含维生素B1和B2，可以增强心脏功能。

2.综合保健果蔬汁

材料:苹果1青椒80g苦瓜110g香菜120g黄瓜150g。

做法:(1)青椒、苦瓜、香菜洗净，切成小块，加些凉开水，放入搅拌机打成汁。(2)将苹果、黄瓜洗净去皮，切成小块，与上菜汁混合制成果蔬汁。

功效:能增强抵抗力，降血压，润肠减肥，有美容养颜的功效。

3、橘子牛奶

材料:橙子1/2牛奶140cc青豌豆60~70g蜂蜜。

做法:将橙子切成小块，与牛奶、青豌豆、蜂蜜一起榨汁。

功效:这种果汁含有丰富的维生素和钙，是运动后的好饮品。